О НАС

Жизнь со знаком +: почему важно изучать эмоции с детьми?

Новикова Дарья Олеговна

Психолог - консультант. Преподаватель психологии

Современное общество отличается постоянным стремлением к успеху и, соответственно, предъявляет повышенные требования к социальной активности человека. Кроме того, в век информационных технологий мы постоянно находимся в огромном потоке информации, которая не всегда является для нас важной, но при этом оказывает значительное влияние на нашу эмоциональную сферу. Эти факторы способствуют формированию у людей различных негативных эмоциональных состояний, стресса, ведут к потере сил и жизненной энергии. Управление своими эмоциями становится для человека настоящей проблемой.

Эмоции определяют качество нашей жизни. Мы проявляем свои эмоции на работе, при общении с друзьями, в наших контактах с родственниками и в наших скрытых от посторонних глаз отношениях с собой и близкими нам людьми — то есть во всем, что нам дорого и о чем мы искренне заботимся. Эмоции могут спасти нам жизнь, но они могут и причинить нам серьезный вред. Под их влиянием мы можем выполнять действия, которые будут казаться нам обоснованными и уместными, но под их влиянием мы можем совершать и такие поступки, о которых будем впоследствии горько сожалеть.

Именно из-за самой природы эмоций мы до конца не знаем, как влияют на нас эмоции и как распознать их признаки в себе и в других людях. Эмоции могут возникать и часто действительно возникают очень быстро, причем настолько быстро, что наше сознательное «я» не принимает участия в формировании в нашей психике того, что дает импульс к возникновению эмоции в какой-то момент времени — или даже не регистрирует источник этого импульса. Такая быстрота может помочь человеку спастись в экстренной ситуации, но она может также и погубить его жизнь, если его эмоциональная реакция окажется чрезмерной. Обычно мы не имеем возможности управлять событием, заставляющим нас испытывать эмоции, но мы можем, хотя это также непросто, изменять то, что приводит в действие наши эмоции, и то, как мы себя ведем в минуты, когда испытываем эмоции [9].

Для понимания своих эмоциональных состояний и управления ими важно разобраться в основных понятиях, связанных с эмоциями.

В психологии под эмоциями понимают процессы, отражающие в форме переживания личную значимость (субъективное переживание) и оценку внешних и внутренних ситуаций для жизнедеятельности человека. Эмоции выражают состояние субъекта и его отношение к нему. Они охватывают весь организм, придают состоянию человека определенный тип переживаний.

Лесли С. Гринберг и Джереми Д. Сафран [10] разделяют эмоции на первичные и вторичные.

К первичным эмоциям относятся счастье, печаль, гнев и страх. Это естественные источники информации об окружающем мире. Такие эмоции возникают в ответ на внешние события.

Первичные эмоции — это естественная реакция на окружающую среду, вторичные — это негативные мысли о себе самом, такие, как вина, стыд. Они возникают, когда первичные эмоции в ответ на какие-либо раздражители оказываются неприемлемыми, чаще всего в силу того, что являются социально неодобряемыми. Например, в ситуации, когда ребенок сердится на родителя, но общество предписывает не проявлять подобных реакций в адрес отца или матери. Открытое выражение первичных эмоций и осознание, что они нормальны, помогут вырваться из порочного круга сожалений и вины. Сочувствие и принятие себя очень важны для избавления от стыда за естественные эмоции [10].

Кроме того, стоит отметить, что не бывает плохих или хороших эмоций. Отрицательные эмоции говорят нам о том, что наши потребности не удовлетворяются, об угрозе благополучию или об опасности.  Положительные эмоции свидетельствуют об удовлетворении потребностей и благополучии.

Понятие эмоций тесно связано с понятием эмоционального интеллекта. Эмоциональный интеллект – это умение распознавать свои и чужие положительные и отрицательные эмоции и управлять ими. Для регуляции эмоций важно понимать, что все они необходимы для нормального функционирования психики человека.

Эмоциональный интеллект влияет на наполненность жизненной энергией, помогает человеку чувствовать себя “в ресурсе”. Ресурсное состояние – это состояние, находясь в котором человек способен достичь наилучших результатов, чувствовать себя счастливее, спокойнее, продуктивнее и здоровее. В состоянии ресурса человек чувствует внутреннюю гармонию, состояние наполненности, у него есть силы и желание совершать какие-либо действия, он продуктивен и эффективен, доволен собой, своей жизнью, уверенно идет к своим целям, позитивно смотрит на свое будущее. Ресурсное состояние является предпосылкой счастья, хотя и не самим счастьем. Ресурсное состояние дарит человеку моральные и физические силы для понимания того, чего он хочет, и для достижения этих целей. Оно заряжает мотивацией, благодаря которой хочется действовать. И тогда, когда цель достигнута, возникает ощущение счастья.

При этом продуктивность невозможна без эмоциональной гигиены. Наши чувства и эмоции, как и наше тело, нуждаются в “чистке”. Эмоциональная гигиена – это правила и привычки, которые позволяют вовремя избавляться от ненужных пережитых эмоций и неприятных мыслей.

Если подавлять эмоции, они не исчезнут, а отложатся в подсознании и в дальнейшем отразятся на внутреннем мире человека, его взаимодействии с внешним миром. Подавление эмоций — это активное воздействие на эмоции с целью недопущения их бурного проявления. Для продуктивного проживания эмоций и исключения негативного влияния на психику человека необходимо использовать инструменты эмоциональной гигиены, которые помогают вовремя распознавать свои эмоции, осознанно их проживать без ущерба для себя и окружающих, оставаться спокойным и не поддаваться манипуляциям. Это помогает предотвращать стресс, депрессию и другие расстройства, которые влекут изменения и нарушения в сфере чувств, мышления и поведения. 

В современном мире, наполненном самыми разнообразными событиями и, соответственно, эмоциями, важно помочь людям усовершенствовать четыре наиболее важных навыка, связанных с проблемой эмоций. Этими навыками являются:

1. Умение осознавать, когда вы начинаете испытывать эмоцию, до того, как вы начинаете говорить или действовать. Приобрести этот навык труднее всего. Выработка этого навыка позволит человеку лучше понимать, когда он начинает испытывать эмоциональное возбуждение.
2. Умение выбирать, как вести себя, когда вы испытываете эмоцию, чтобы достигать своих целей, не причиняя вреда другим людям.
3. Умение чувствовать, какие эмоции испытывают другие люди. Так как эмоции лежат в основе всех самых важных отношений, возникающих у нас с другими людьми, то мы должны быть восприимчивы к чувствам других людей.
4. Умение правильно использовать получаемую информацию о том, что чувствуют другие люди. Иногда это означает задавание человеку вопросов о замеченной эмоции, признание того, что он чувствует, или корректировку реакции человека в свете того, что он выяснил. Реакция будет зависеть от того, кем является другой человек и какова история отношений с ним [9].

Чтобы человек “жил в согласии” со своими эмоциями, необходимо развивать в нем необходимые умения и навыки эмоциональной регуляции, формировать привычки эмоциональной гигиены. Наиболее эффективно это будет, если начать закладывать эти важные качества еще в детском возрасте. Одни дети легко заводят друзей, справляются с конфликтами и уверенно чувствуют себя в обществе, а другие испытывают трудности с выражением своих чувств, замыкаются в себе или, наоборот, реагируют слишком бурно. Это связано с эмоциональным интеллектом ребенка. Эмоциональный интеллект — это фундаментальный навык, который помогает ребенку понимать свои эмоции и управлять ими, а также строить гармоничные отношения с окружающими.

Дети с развитым эмоциональным интеллектом легче справляются со стрессом, находят общий язык со сверстниками и взрослыми, добиваются успеха в учебе и жизни. Однако детям сложно распознавать и понимать эмоции без помощи взрослых. Важнейшая задача взрослых – оказывать поддержку и объяснять, чтобы научить малышей управлять своими чувствами. Дети, которые научились понимать эмоции в себе и других, лучше регулируют свои собственные реакции на сильные эмоции.

Первый шаг в изучении эмоциональных проявлений с ребенком - называть свои эмоции в присутствии ребёнка, а также спрашивать, что чувствует он. Важно начинать знакомить малыша сначала с базовыми эмоциями – радостью, грустью, страхом, гневом, начиная   с одной-двух, постепенно добавляя другие. Родителям важно помогать называть и определять чувства для детей, когда у них нет слов, чтобы выразить то, что они чувствуют.

 На примере героев сказок, мультфильмов, с помощью картинок и фотографий можно научить ребенка выделять важные признаки, которые отличают одну эмоцию от другой.

Постепенно, по мере освоения нового для ребенка материала, можно включить в процесс изучения и другие эмоции, такие как удивление, отвращение и так далее, добавить для изучения и причины, которые вызывают те или иные реакции, задавая малышу вопросы о его эмоциях или объясняя свои чувства. Слушая взрослых, дети повторяют за ними и постепенно обогащают свой словарный запас, а также начинают понимать природу эмоций.

Также важно показать ребенку, что эмоции – это нормально, и не нужно их бояться или подавлять. Необходимо прививать привычку осознанно относиться к своим чувствам, поддерживать ребенка в выражении его эмоций.  Гнев, страх, обида, грусть – это естественные чувства, которые ребёнок должен уметь осознавать и выражать, а не подавлять. Важно не запрещать “неудобные” эмоции, а показывать, как с ними справляться здоровым способом. Для этого в первую очередь нужно быть примером: показывать, как вы справляетесь со своими эмоциями конструктивно.

Не менее важный шаг – научить ребенка понимать эмоции других людей. Развитие эмпатии – один из ключевых навыков эмоционального интеллекта. Чем лучше ребенок понимает чувства окружающих, тем легче ему выстраивать доверительные отношения. Для этого можно проговаривать эмоции окружающих, рассказывать, как слова и поступки влияют на других.

В детском возрасте важно также научить ребенка решать конфликты без агрессии, конструктивно. Агрессия – не единственный способ отстоять свое мнение, поэтому важно разбирать конфликтные ситуации и искать альтернативные решения, научить ребенка ставить себя на место другого. Будет не лишним приучать ребенка “фильтровать” круг общения, выбирать в друзья тех ребят, с которыми комфортно общаться, которые вызывают положительные эмоции.

Для того, чтобы процесс знакомства ребенка с миром эмоций был более эффективным, взрослым самим важно находиться в благополучном эмоциональном состоянии и обладать навыками эмоционального интеллекта, выполнять элементарные правила эмоциональной гигиены.  Для проработки собственных эмоций взрослым подойдёт упражнение “Мои эмоциональные реакции”.

Упражнение “Мои эмоциональные реакции”

Это упражнение поможет выяснить, какие эмоциональные реакции сформировались еще в детстве, и какие человек продолжает использовать, уже будучи взрослым.

Возьмите листок и ручку, останьтесь наедине с собой. Разделите листок на четыре части: “ситуация”, “реакция в детстве”, “реакция сейчас” и “альтернативная реакция (устраивающая меня)”. Затем начните заполнять таблицу, вспомните все негативные ситуации, в которых вы поступали на эмоциях, а потом думали: “Зачем я так поступил(-а)/как так получилось, я же не хотел(-а) так делать?”.

Далее для каждой ситуации отдельно дополните таблицу. Пример: ситуация - поругалась с мамой, реакция в детстве - заплакать и замкнуться в себе, реакция сейчас - уйти/спрятаться/начинаешь жалеть себя/слёзы, альтернативная реакция - успокоиться, обдумать причину ссоры, попытаться её решить.

Дальше используйте этот список, чтобы отслеживать и корректировать свои реакции. Спрашивайте себя, что чувствует мой внутренний ребенок в таких ситуациях? Какие эмоции испытывает? Как я могу помочь ему?

 Чтобы ваш внутренний ребенок перестал подвергаться таким “флэшбекам”, необходимо раз за разом успокаивать его, говорить, что он больше не там, не в детстве, и что теперь он может поступить по-другому. И что самое важное, вы должны менять свою реакцию в этих ситуациях.

Для проработки своих эмоций можно самостоятельно использовать арт-терапевтические техники, которые помогают максимально экологично справиться с негативными эмоциональными переживаниями. Даже самые элементарные действия, такие, как раскрашивание раскрасок, рисование или лепка из пластилина или глины своих чувств, помогают выплеснуть эмоции, расслабиться.

Развитие эмоционального интеллекта — это не разовое действие, а процесс, который требует терпения и осознанности. Дети, которые умеют понимать свои эмоции и управлять ими, становятся уверенными, добрыми и успешными взрослыми.

Список используемой литературы:

1. Васильевска О. Как войти в ресурсное состояние: книга про ПРО / Олгандро Васильевска. — Олгандро Васильевска, 2021. — 50 с.
2. Гращенкова А. Источник сил, энергии, вдохновения. Практики по вхождению в ресурсное состояние / Анна Гращенкова. — ИГ «Весь», 2021. — 152 с.
3. Долганова М. Обычный вторник. Как полюбить будни и находить радость в каждом дне / Мария Долганова. — «Альпина Паблишер», 2024. — 266 с.
4. Кроль Л. Энергия — новая валюта. Как поддержать баланс жизненных сил / Леонид Кроль. — «Альпина Паблишер», 2023. — 252 с.
5. Кумар И. Обретая целостность. Как разрешить внутренний конфликт и начать жить в согласии с собой / Ирина Тева Кумар. — Бомбора, 2023. — 208 с.
6. Кузнецова С. Быть в ресурсе каждый день. Как найти свой источник энергии / Светлана Кузнецова. — Бомбора, 2023. — 256 с.
7. Мужицкая Т. Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило / Татьяна Мужицкая. — Бомбора, 2021. — 188 с.
8. Райан М. Дж. В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали / Райан. — ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2013. — 173 с.
9. Экман П. Психология эмоций. – СПб.:Питер, 2021. – 448 с.: ил.
10. Эмоции в психотерапии: аффект, познание и процесс изменений\ Emotion in Psychotherapy: Affect, cognition and change. Нью-Йорк: Guiliford Press. Гринберг Л. И Сафран Дж. (1987)

Скачать сборник "Эмоции современного общества. Трудности, нарушения, расстройства. Помощь психолога"

Скачать аудиоверсию сборника "Эмоции современного общества. Трудности, нарушения, расстройства. Помощь психолога"

Профессиональная психологическая помощь - пиши!

Задачи и функции отца в воспитании ребенка

Воровщикова Анастасия Борисовна

Психолог

У кого-то воспоминания об отце хорошие и теплые. Кто-то своего отца совсем не знает. А у кого-то одна только мысль о нем вызывает ужас. Сколько людей – столько оттенков чувств и переживаний, связанных с отцом.

Часто в обществе можно услышать такой стереотип, что ребенок нуждается в матери больше, чем в отце, или что мать может быть равноценной заменой отца или папы не настолько ответственны, чтобы им можно было доверить ребенка. Но это не совсем так. Мы понимаем, что ребенку нужен отец не меньше, чем мать.

Исследования показывают, что дети из неполных семей испытывают больше страхов и имеют повышенный уровень тревожности, а также низкий уровень самооценки, трудности в установлении социальных контактов. В целом у них более депрессивное и подавленное эмоциональное состояние.

Отцу важно быть крепкой опорой для своего ребенка. Психика ребенка формируется постепенно, и здесь важную роль вместе с матерью играет отец. Его влияние уникально и имеет особое значение в развитии ребенка.

Мужчины и женщины отличаются не только физически, но и в способе мышления, выражении эмоций и принятии решений. Вопросы родительства также имеют свои особенности у отцов и матерей. Материнство сильно зависит от биологии: мать постепенно становится матерью: в процессе беременности в ней пробуждается материнский инстинкт. Она близка к природе и обладает естественной властью над ребенком. Она знает, что это ее ребенок, в то время как отец может чувствовать, что ребенок также его, но не всегда до конца осознает это. Для того чтобы быть хорошим отцом своему ребенку, мужчина должен сознательно принять решение стать им. Отец выбирает стать отцом, отцовство - это серьезное волевое решение.

Мама и папа – это прежде всего родители, которые заботятся о своем ребенке. Роль родителя включает в себя два важных аспекта. Первое – это способность понимать и удовлетворять естественные потребности ребенка с учетом его личности и возраста. Второе — поддерживать баланс в семье, где у каждого члена есть своя роль. В семейной иерархии обычно главными являются родители.

Папы и мамы по-разному взаимодействуют с детьми и выполняют разные функции. Часто родительские функции воспринимаются исключительно как обязанности по уходу за ребенком, например, такие как кормление и образование. Однако они также представляют собой психические конструкты личности, помогающие человеку организовать свой внутренний и внешний мир, а также взаимодействовать с окружающей действительностью.

Отцы обладают уникальной способностью формировать будущее своих детей. Уиллард Гейлин, автор книги «Чувства», описывает это следующим образом: Если человек в детстве испытал какое-то сильное ощущение, в дальнейшей жизни он будет искать его снова, даже если оно не было приятным, и находить его там, где его нет. Если ребенок боялся отца, который часто наказывал его, он может относиться к любой авторитетной фигуре, представляющей власть, с учетом своих детских ощущений. Воспоминание о первом представителе авторитета может оказаться для нас реальнее, чем стоящий перед нами в настоящий момент человек, с которым мы имеем дело. Каким бы мягким и доброжелательным ни был тот, кто находится в нашем настоящем, мы можем относиться к нему как к обладателю той же силы и властности, которые запомнились нам в нашем отце.

Наше внутреннее отношение к себе, к другим людям и к событиям в значительной степени определяется теми установками, эмоциональными реакциями и образами поведения, которые мы усвоили еще в детстве через контакты с родителями. Их голос становится нашим внутренним голосом, их взгляд формирует наш взгляд на себя, а их оценки служат фильтром для восприятия окружающего мира.

В литературе подчеркиваются следующие основные функции отца:

Защитник и Кормилец - исторически сложившейся и закрепившейся ролью мужчины в семье. Недавние исследования показывают, что современным мужчинам крайне важно обеспечивать финансовое благополучие своей семьи. Они видят выполнение этой роли как основной способ подтверждения своей значимости как отца и настоящего мужчины. Задача хорошего отца, который заботится о своей семье и думает о ее будущем, – не только зарабатывать деньги, но и быть поддержкой и опорой, давать ощущение надежности. Для этого важно обладать определенными качествами, которые отцы передают своим сыновьям. По мере взросления мальчики начинают копировать поведение своих отцов.

Ответственность за развитие каждого члена семьи лежит на отце, который обеспечивает своему ребенку доступ к образованию, обучению и выбору профессии.

Образец для подражания и нравственный ориентир – есть навыки, которые можно развивать просто, общаясь с родителями дома. Когда дети вовлечены в семейные дела и помогают родителям, они учатся быть самостоятельными, заботливыми и научаются выстраивать отношения. Если отец создает подходящие условия, дети чувствуют себя уверенно и ценят себя как личности, как в детстве, так и во взрослом возрасте. Таким людям проще жить, потому что отец помог им вырасти с внутренней уверенностью, здоровой самооценкой и чувством безопасности. Они доверяют себе и миру вокруг себя.

Важно, чтобы отец был примером для сына и верил в него, чтобы сын мог стать мужественным. Через отношения с мамой отец показывает сыну, как нужно относиться к женщинам. Ребенку важно получать одобрение, поддержку и гордится отцом, а также чувствовать, что отец гордится им.

Для девочки очень важно, чтобы папа любил ее, заботился о ней и восхищался ею. Отношения с отцом формируют ее чувство собственного достоинства и ее женственность. Это помогает ей понимать, насколько она ценна и важна.

Сюзанн Филдз провела опрос женщин, собирая информацию о том, как личность отца повлияла на формирование личности дочери: Когда взрослые женщины описывают свои воспоминания, они часто затрагивают вопросы половой и психологической зрелости. Женщины видят аналогию отношений отцов и дочерей в своих браках и любовных связях, замечая «тень» отца на своей сексуальной жизни, работе, рождении детей и отдыхе.

Отец помогает детям определить свою половую принадлежность и выстраивать полоролевую модель. Для дочерей отец играет ключевую роль в формировании ее женской идентичности и формирования ее женского сценария. Отец изначально формирует в детях ценность себя как человека, а затем ценность себя как мужчины или женщины.

Дисциплина и порядок, закон и авторитет - еще одной важной функцией отца в семье является поддержание порядка и дисциплины. Отец способствует формированию внутреннего чувства порядка: система приоритетов, порядок в мыслях, ценностей и многое другое. Этот порядок требует усилий для его создания и поддержания, поэтому необходимо придерживаться дисциплины.

Например, если ребенок знает, что сначала нужно выполнить дела, а потом отдыхать, он формирует в себе систему приоритетов. Если отец научил его, что после школы можно отдохнуть немного (полчаса или час), а затем важно приступить к урокам, то ребенок будет следовать этому принципу. После выполнения уроков можно расслабиться. Однако, если приоритеты не установлены, появляется привычка откладывать важные дела на потом, что приводит к стрессу, конфликтам и недовольству. В таких случаях у ребенка не формируются границы, не развивается чувство ответственности, и у него не появляется уверенность в себе и своих действиях. Растут напряжение и тревога, делая ребенка более уязвимым и беззащитным. Если отец умеет устанавливать четкие границы и проявлять твердость, настойчивость и справедливость, то это создает у ребенка чувство защищенности. В таком случае отец становится авторитетом, а у ребенка формируются уверенность в себе, уважение к родителям и другим взрослым.

Отец и мать выражают свою любовь по-разному. Отец проявляет свою любовь через обусловленные проявления заботы и внимания, в то время как мама любит безусловно. И если она начинает ставить условия и диктовать правила, то ребенок чувствует себя отверженным.

Глава семьи, наставник и учитель - когда отец умело управляет своей властью, вся семья испытывает уважение и благодарность к нему как лидеру.

Роль отца в воспитании детей неоценима: он выступает важным наставником, помогая им извлечь уроки из совершенных ошибок. Отец не только учит анализировать ситуации и делать выводы, но и стимулирует стремление к личностному развитию и самосовершенствованию. Он поддерживает детей в сложных ситуациях, тренируя их волю к преодолению трудностей. Благодаря отцу человек приобретает навыки, необходимые для успешной жизни, достижения целей и преодоления препятствий. Рядом с отцом формируются качества, такие как жизненная сила, настойчивость и целеустремленность.

Любящий отец и любимый муж мамы - отец способен передать своим детям множество эмоциональных впечатлений, что имеет огромное значение. Для ребенка очень важно наблюдать, как люди взаимодействуют друг с другом в отношениях – как строятся отношения между мужем и женой, родителями в процессе воспитания и т.д. Для ребенка, независимо от пола, важно наблюдать за поведением мужчин, чтобы сформировать свое представление о себе и своем будущем партнере в отношениях.

Исходя из возрастной периодизации развития ребенка, можно выделить основные этапы, когда он наиболее чувствителен к определенному воздействию со стороны родителей.

В период с рождения до полутора лет самое важное для ребенка - это чувство защищенности и безопасности. В этот жизненно важный период формируются следующие аспекты развития: структура потребностей, эмоциональная привязанность, базовое доверие к окружающему миру и самому себе.

Все эти способности формируются в тесной связи с матерью, когда мама находится поблизости, неприятные моменты быстро утихают, и ребенок начинает учиться. Получаемый опыт может быть либо позитивным, если мама реагирует своевременно и предотвращает развитие стресса, либо негативным, если она игнорирует потребности или задерживает их удовлетворение. В зависимости от этого у ребенка будет формироваться доверие или недоверие к миру. Задача отца заключается в создании безопасного и защищенного пространства для матери и ребенка.

В раннем возрасте ребенок и мать образуют единое целое, где нет четких границ, и чувства матери напрямую отражаются на ребенке. Тревога, ужас и страх матери могут переноситься на малыша и оказывать влияние на его дальнейшую жизнь. Для женщины важно знать, что она не одна, что ее муж поддерживает ее и готов решать все трудности. Если мужчина дает уверенность, что на него можно рассчитывать, говорит об этом жене, то малыш и мама будут чувствовать себя в безопасности. Эти невидимые кирпичики уверенности и опоры будут основой его будущей жизни.

Возраст от полутора до трех лет является ключевым для развития автономии ребенка. В данном периоде формируются такие важные навыки, как самоконтроль, саморегуляция, понимание границ и правил, умение просить и получать, развивается структура воли, а также понимание выбора и его последствий.

Появляется исследовательский интерес у ребенка, способность ощущать свои импульсы, различать свои желания от чужих, а также различать чувства и действия. Возникают конфликты из-за столкновения интересов, и важно научиться справляться с ними. В это время появляется фраза "я сам!", которая сопровождается повышенным уровнем агрессии, так как для защиты собственных желаний необходимо уметь отстоять себя. Каждый отказ или ограничение становится для малыша вызовом, который он будет стараться преодолеть.

В этот период отец начинает проявляться как отдельная значимая фигура, отличная от матери и имеющая свои уникальные качества, что играет важную роль в развитии и формировании психологической независимости у ребенка. Отец поддерживает исследовательский интерес ребенка, помогает устанавливать границы и дает возможность малышу исследовать мир и свои возможности.

Через взаимодействие с отцом на данном этапе развития ребенок учится эффективно справляться с агрессией. Агрессия - это одно из аспектов мужской природы, которое начинает проявляться уже в детском возрасте. Важно, чтобы ребенок через общение с отцом научился распознавать эту энергию в себе, использовать ее конструктивно и направлять на созидание. Эта энергия является источником нашей инициативы, уверенности в себе и саморазвития. Когда ребенок прилагает усилия, старается, испытывает раздражение и стремится к достижению цели, это становится ценным опытом. Важно, чтобы отец гордился своим ребенком за его усилия и достижения.

Отцовские правила и границы в семье играют важную роль в формировании поведенческих моделей у детей. Когда мама уважает мужа и его авторитет, дети впитывают этот опыт на уровне подсознания. Для маленьких девочек это становится основой для построения доверительных отношений с мужчинами, а для мальчиков - навыком уважать иерархию, подчиняться старшим и создавать порядок в своей жизни и семье. Эти навыки играют важную роль в мужском мире. Если энергия агрессии не управляется и не направляется на продуктивное развитие и самосовершенствование, она может стать внутренней проблемой, превратившись в разрушительную силу, аутоагрессию.

В детстве мы мечтаем о взрослой жизни, полной свободы и счастья. Однако, когда мы вырастаем, сталкиваемся с тем, что свобода есть, но не всегда хватает сил на полноценное существование. Именно через отношения с отцом мы обретаем силу жить.

Для ребенка важно иметь возможность играть с отцом, исследовать мир, проводить время вместе. Наличие сильного отца рядом дает уверенность и позволяет ребенку осваивать жизненные навыки. Отец устанавливает границы, защищает, советует и помогает делать выводы, что способствует формированию ответственности у ребенка.

В возрасте от 3 до 6 лет происходит формирование структуры любви и сексуальности – полоролевой идентичности «я-мальчик», «я-девочка», ощущения и проявления эротических переживаний, и умение их различать. Все мальчики в этот период хотят жениться на маме, а девочки – выйти замуж за папу. При общении с родителями дети учатся женско-мужеским отношениям. И папа, и мама нужны в этот период, чтобы ребенок попробовал себя в роли мужа или жены. Поиграл в этот опыт. Смог смоделировать эту ситуацию, чтобы во взрослой жизни уже серьезным образом создать качественные отношения.

Для девочек отец является объектом обожания. Они стремятся понравиться папе и хотят быть для него женственными, желанными и ценными. Взаимоотношения с отцом вдохновляют их на развитие своей женственности и повышают самооценку. Отец, восхищаясь красотой и женскими качествами дочери, помогает ей уверенно проявлять свою самоценность. Дочь, воспитанная таким отцом, никогда не будет стремиться навязывать себя мужчинам или искать их одобрения. Отец для дочери – первый образец мужского мира, который она усваивает. Он показывает ей, как строить отношения с противоположным полом и создает основу для ее счастливого будущего. Дочь должна не соперничать с мамой за отца, а осознать, что и она заслуживает такой же любви и уважения от мужчины, как и ее мама. Ей следует стремиться к тому, чтобы стать такой же привлекательной и любимой женщиной, как ее мама. Она может поучиться у мамы искусству быть любимой и ценной женщиной.

Для мальчиков папа в этот период такой же учитель и наставник в теме отношений, как и для девочек. Только развивается это иначе. В процессе взросления мальчик начинает конкурировать с отцом за внимание матери. Отец вступает в роль соперника, и сыну предстоит пройти через эту "битву". Важно, чтобы отец демонстрировал сыну, что он заслуживает самой лучшей женщины на свете, такой же, как его мама. Отец показывает, что он верен своей женщине и не позволит никому отнять её у него, тем самым давая сыну пример верности.

Отцу также важно научить сына ценить и защищать свои ценности. С ранних лет отец должен вдохновить сына на путь истинного героя, чтобы помочь ему стать настоящим мужчиной. Отец должен поддерживать у сына интерес к девочкам, учить его заботиться о них и быть для них опорой и защитой.

В период с 7 до 12 лет происходит формирование структуры солидарности и проявления себя в группе, развиваются дружеские отношения, устанавливаются иерархии в группе, групповые роли, объединение в компании со своим полом, развивается тема близости и дистанции. Дети учатся играть определенные роли, находить общий язык с другими по интересам, осознают значимость лидерства, конкуренции и собственной уникальности. В этот период дети также учатся быть ответственными, проверять свои возможности, ставить перед собой цели, преодолевать трудности и находить решения.

Важно, чтобы отец поддерживал детей во всем этом процессе, вдохновлял на успех и не давал сдаваться. Этот период играет ключевую роль в формировании понимания ценности денег, мотивации к обучению, развитию и самосовершенствованию. Становится важна оценка отцом достижений ребенка и его реакция на неудачи. Для ребенка крайне важно, чтобы отец гордился им и одобрял его поступки, именно в этом возрасте под влиянием отца закладывается отношение к успешности и успеху.

Сыновьям важно осознавать свою принадлежность к мужскому миру. Они усваивают мужское поведение, законы взаимодействия. С этого момента и на всю дальнейшую жизнь значимость отца для мальчика становится приоритетной по сравнению с мамой.

Период от 12 до 18 лет считается одним из самых сложных этапов взросления как для подростка, так и для его родителей. В это время происходит интеграция всех аспектов психики и накопленного опыта, что способствует формированию личности. Психотип и личностные особенности кристаллизуются, а подросток переживает предыдущие этапы развития на новом уровне за короткий период.

На данном этапе отец играет ключевую роль в жизни ребенка, независимо от его пола. Для дочери он является надежной опорой, создавая ощущение защиты и безопасности. Важно, чтобы девочка знала, что всегда может обратиться к отцу за помощью. Переход от девочки к девушке - это время особой уязвимости, когда возникают новые вызовы и сомнения. Девочки часто могут быть наивны в своих романтических представлениях, поэтому отцу важно ясно определить границы, поддерживать и защищать дочь в этот непростой период.

Отец играет незаменимую роль в формировании сексуальности у мальчиков. Отец должен уметь откровенно обсуждать с сыном эту тему, устанавливать границы, учить заботиться о женщинах и осознавать последствия своих действий. Это вопрос ответственности и воспитания.

Отцовство становится образцом мужественности для сына. Дружба и взаимоотношения с отцом создают прочный фундамент для уверенности сына в женском мире и в мужском обществе. Теплые и уважительные отношения помогают сформировать здоровый образ жизни, увлечения спортом, охраняют от искушения совершить правонарушение и искать самоутверждение не лучшими способами.

Поддержка и забота отца, равное общение, помогают формировать у мальчика уверенность в себе, ценность собственной личности и независимость. Эти качества играют важную роль в построении собственной жизни, обеспечивают ощущение успеха и счастья.

Отсутствие отца может привести к затруднениям в формировании идеала мужчины у ребенка, а также в построении своего собственного образа и моделей поведения в семейной среде. Также дефицит контакта с фигурой отца в детстве влияет на нашу уверенность, возникают проблемы с границами, самоидентификацией, самореализацией и в отношениях с социумом.

Список используемой литературы:

1. Зотова Ю.; Летучева М. Все дело в папе. Работа с фигурой отца в психологическом консультировании. — М.: Независимая фирма «Класс», 2019. - 344 с
2. Лунина, И.В. Роль отца в семье и в воспитании детей (из опыта совместного взаимодействия воспитателя и педагога-психолога по формированию представлений о роли отца в семье) / И. В. Лунина, О. В. Зайцева. — Текст: непосредственный // Вопросы дошкольной педагогики. — 2018. — № 2 (12). — С. 25-26. — URL: https://moluch.ru/th/1/archive/87/3138/ (дата обращения: 22.04.2024).
3. Павлов И.В. Психология отцовства: обзор исследований и некоторые выводы о современном состоянии проблемы / И.В. Павлов // Перинатальная психология и психология родительства - 2008. - № 4, С. 78 — 95.

Купить сборник "Детская психология. Практическая профессиональная помощь родителям"

Опубликовать свою статью на медиаресурсе LPPN PRESS

Психологическое консультирование и психотерапия наставниками ЛППН

Развод глазами ребенка

Клиновская Анастасия Николаевна

Психолог 

В мультфильме «Мальчик и Чудовище» (2009), сделанным немецкими мультипликаторами Йоханнесом Вейланду и Уве Хайдшоттером, очень хорошо показано как ребенок переживает развод родителей.

В один миг, когда- то добрые и понятные родители становятся настоящими чудовищами: непонятными, ворчливыми, агрессивными. Как раньше с ними общаться уже не получается. Ребенку приходится заново учиться жить с этим чудовищем и ждать, когда оно превратиться в любящего маму и папу.

Что родителей превращает в таких чудовищ? Наверное, то, что в момент расставания они полностью становятся, поглощены болью от распада семьи. Конечно же, виноватым в разводе становится супруг (а) и все упреки и обвинения идут в его адрес. На данном этапе наиболее конструктивным будет понимание того, что каждый вложил свою лепту в процесс развода. Поэтому чтобы не превратится в чудовище, родителям в первую очередь необходимо выполнить четыре шага, а именно:

1) признать то, что развод действительно очень печальное и тяжелое испытание в жизни, которое можно преодолеть;

2) принять половину ответственности за то, что это произошло на себя и не пытаться искать все новые грехи в другом человеке;

3) признать ценность всего того, что было у вас с этим человеком;

4) принять ситуацию развода и дать себе понять, что это новый шанс сделать, свою жизнь счастливее.

В каждом возрастном периоде ребенка, есть

свои поведенческие реакции на развод. Действия родителей, смягчающие состояние ребенка.

От 0 до 6 мес.

Ребенок практически не замечает отсутствие одного из родителей, но очень чувствует состояние матери.

* Внимание со стороны второго родителя.

От 6 мес. до 1.5 лет

Резкие смены настроения, раздражительность, нервозность, частые болезни (аллергия, диатез, нейродермит)

*Сохранение режима дня, который был раньше, проводить с ребенком больше времени, чаще брать на руки, позаботиться о том, чтобы ребенок был окружен любимыми игрушками.

От 1,5 до 3 лет

Эмоциональная связь с родителями очень сильна, ребенок тяжело переживает, думает, что это произошло из - за него, старается привлечь внимание (часто плачет и капризничает), плохо спит, боится остаться один.

* Сотрудничество родителей друг с другом, стабильный режим дня, большее взаимодействие с ребенком.

От 3 до 6 лет

Ребенок считает себя виноватым, делает все возможное, чтобы исправить ситуацию, возникают новые страхи, либо обостряются старые, бессонница, повышение уровня тревожности и неуверенности в себе.

* Сохранить хорошие отношения с супругом (ой), наличие человека с которым ребенок может обсудить сложившуюся ситуацию, вселить в ребенка твердую уверенность, что он не перестанет видеться с тем родителем, который уходит.

От 6 до 10 лет

Ребенок растерян, чувствует себя беззащитным, испытывает постоянную тревогу, ведет себя нервозно. Часто возникают проблемы со здоровьем, желудочные и головные боли. В школе проблемы с успеваемостью и дисциплиной, дома ребенок становится агрессивным и непослушным, грубит, обманывает, может настраивать родителей друг против друга, требовать от них подарков. К родителю, ушедшему из семьи, дети нередко испытывают ненависть, а с родителем, с которым они живут, привязанность. Пропадает доверие к взрослым и усиливается к сверстникам.

* Обсуждение с ребенком его чувств, убеждение словами и действиями, что родители любят ребенка по-прежнему. Важно дать понять ребенку, что развод был общим решением родителей и ребенок не виноват. Четкий график посещения даст ощущение стабильности. Хорошо если ребенок в этот момент будет вовлечен в общественно полезную работу, это поможет ему отвлечься от неприятных мыслей, повысит самооценку

От 11 до 16 лет

Мальчики испытывают негативные чувства к отцу и сильно привязываются к матери. Но если у нее появится партнер, ревнивый сын ей этого не простит. Девочки, критикуя мать, ее внешность, негативные черты характера, оправдывают уход отца. Иногда восхищаются новой подругой отца

* Говорить с ребенком о своих и его чувствах, и переживаниях, советоваться с ним по семейным вопросам. Не следует навязывать подростку свое видение происходящего.

От 16 и старше

Легче переносят развод родителей, потому что способны увидеть и понять причины происходящего.  Испытывают тревогу и понимают, что – то не так в их жизни.

* Говорить о своих чувствах и переживаниях ребенка.

Реакция родителя и дальнейшие действия во взаимоотношениях с ребенком влияют на его дальнейшую жизнь и здоровье.

Соглашусь, что под действием своих эмоций, не каждый родитель сможет понять ребенка. Даже одна консультация с психологом, снимает внутреннее напряжение и позволит преобразиться из Чудовищ в Маму и Папу для Ребенка.

Список используемой литературы:

1. Саммерс К. Психосоматика у детей звоночек для родителей/ Саммерс К. -Изд АСТ, 2021г– 256 с
2. Герасименко, Т. С. Экологичный развод. Как уберечь ребенка от травмы и выйти из кризиса самому / Т. С. Герасименко-Изд ООО «Феникс», 2021г – 236 с.

Скачать сборник "Семейная Психология. Практическая помощь на любой случай жизни" полностью 

Профессиональное психологическое консультирование. Пиши!

Опубликовать свою статью

Путеводитель по дому эмоций: на каком ты этаже? Определение состояния эмоционального интеллекта и пути его развития

Голубева Вера Анатольевна

Практический психолог, профессиональный коуч IFC (Международная федерация коучинга),

EMDR-терапевт, арт-терапевт

„Загляните в свои собственные души и найдите в них искру правды, которую боги поместили в каждое сердце и из которой только вы сами сможете раздуть пламя“

Сократ (-470–-399 до н.э.)

древнегреческий философ

А как узнать, что в твоем сердце - правда? Где тот индикатор, который точно подскажет это?

Каждый раз я восхищаюсь природой, которая наделила человека тысячами “устройств”, позволяющих узнавать всё, что происходит в мире. Остаётся лишь открыть для себя эти инструменты и начать применять их.

И я предлагаю вам познакомиться с невероятно важными индикаторами, которые есть у каждого из нас и благодаря которым вы сможете находить ту правду искры в своем сердце, о которой говорит Сократ. И раздуть пламя. И согреть того, кому пока холодно – возможно себя, возможно близкого человека.

Что же это за волшебные индикаторы? Не что иное как эмоции.

Эмоции (от лат. emoveo — потрясаю, волную, и если по-русски - душевное волнение, душевное движение) – это явления, которые выражаются в переживании человеком своего отношения к окружающей действительности и к себе самому.

Отличие чувств от эмоций в том, что чувства обладают относительной устойчивостью и постоянством, а эмоции возникают на конкретную ситуацию, это форма проявления чувств [2]

Как же эмоции подскажут, где правда, а где нет?

Эмоции и эмоциональный интеллект

Эмоции — наши внутренние переживания, возникающие в ответ на происходящие события в нас самих или в окружающем мире. Они влияют на то, как мы реагируем, направляя наши поступки и решения.

У эмоций несколько важных функций. Прежде всего, они помогают человеку понять, насколько важны происходящие события — это называется оценочной функцией. Эмоции заранее показывают, полезно или вредно то, что происходит, ещё до логического осмысления. Например, страх высоты оберегает вас от приближения к краю пропасти.

Также эмоции выполняют сигнальную функцию: они показывают самому человеку и окружающим, доволен он или нет, готов действовать или нет. Например, неловкость в новой компании может подтолкнуть вас к активным действиям – представиться соседу и познакомиться ближе, или наоборот – быстро откланяться и сбежать домой.

Эмоции защищают человека от опасности (например, страх или отвращение) и могут мобилизовать силы — как физические, так и умственные. В этом состоит их защитная и мобилизующая функция. Наверное, эту функцию мы ощущаем телом особенно явно – например при страхе на физиологическом уровне происходит выброс адреналина, учащается сердцебиение и сложно это не заметить.

Организующая функция эмоций помогает сосредоточиться на важных задачах, но сильные эмоции могут и мешать, нарушая поведение. Однако сами эмоции не дезорганизуют деятельность — причина в физиологических реакциях на них.

Наконец, эмоции регулируют активность: плохое настроение снижает работоспособность, хорошее — улучшает. Хотя раньше эмоции противопоставляли разуму, сейчас считается, что обе сферы важны и взаимодействуют друг с другом.   [4].

Итак, у каждой эмоции своя роль и соответствует она определенному состоянию человека, сигнализируя о какой-то незакрытой потребности.

Мы грустим, когда что-то теряем, радуемся, когда что-то приобретаем и сердимся, когда кто-то нарушает наше пространство без спроса. Но чтобы точно знать, действительно ли сейчас стоит «драться» за личное пространство или включить сарказм, высказав претензию обидчику - стоит узнавать свою истинную эмоцию. А не ложную – замещающую, или как их еще называют «рэкетную» эмоцию

Но как часто бывает в практике – сделать это непросто. Уже есть выученные способы поведения, человек реагирует привычным способом, и эта реакция будто бы закрывает насущную потребность.

Было у вас такое, что на работе начальник высказался в ваш адрес (нарушили сроки, допустили ошибку), а вечером дома муж не обнял или ребенок игрушки не убрал как вы учили – и вас захлёстывает обида или раздражение (те самые «производные» рэкетные эмоции). Хотя можно предположить, что на самом деле вы чувствуете себя виноватым или вам стыдно за недочеты на работе. Но вылетели резкие слова в адрес близких и вот уже напряжение в семье, и не понятно, как из него выбираться. Или «проглотили» обиду, сдержали раздражение и вот уже головные боли на утро, напряжение в спине или комок в горле.

Что же произошло?

Пропущено отреагирование истинных эмоций, которые возникли на работе – в пылу занятости и дедлайна мы можем не обратить внимания на то, что происходит, как реагирует тело, что на самом деле нам нужно в конкретный момент. Или, например, нас когда-то жестко застыдили и память об этом так болезненна, что позволить себе думать об этом сжигающем состоянии невозможно. И мы задвигаем его глубоко внутрь, чтобы не чувствовать боль. Или вообще этой способности слушать и слышать себя пока нет - не сформировалась, не развивалась.

Но эмоция продолжает жить в нас, ведь истинная потребность, о которой сигнализирует эмоция - не закрыта. И мы исходя из имеющегося опыта отыскиваем привычный или доступный способ убрать то, что напрягает. Если результат устроил – паттерн закрепляется еще сильнее. Если не устроил – напряжение растет и может прорваться ещё более жестким способом.

И тут я вернусь к моменту, когда надо понять, что произошло. А понять не получилось. Почему так?

Предложу вам метафору - представьте эмоциональный конструкт как ДОМ.

Где вы в этом доме – в темном подвале без окон и дверей? Или на верхнем этаже, где панорамные окна и вам открыт простор окружающего мира

Давайте разбираться,

Какие есть уровни эмоционального интеллекта

Клод Штайнер в своей книге «Эмоциональная грамотность» [6] описывает шкалу эмоционального развития, состоящую из 10 уровней. Каждый уровень отражает степень осознания и управления своими эмоциями. Опишу коротко характеристики основных.

Нулевая осознанность – вряд ли такое можно встретить в жизни, особенно при сегодняшнем уровне информированности общества о психологических феноменах и процессах. Поэтому идем дальше.

Онемение. «ТЕМНЫЙ ПОДВАЛ, ГДЕ НИ КАПЛИ СВЕТА»

Эмоции человек испытывает с раннего детства. Примерно на втором месяце ребенок начинает понимать, что приятные ощущения дарят ему другие люди (в первую очередь мама) и испытывать эмоцию радости. «Социальная улыбка» становится первым приобретением ребенка в области эмоций. Но если что-то поломалось в дуэте «ребенок-мама», то может произойти точка фиксации (вплоть до травматического уровня, если ребенок был оторван от мамы или мама была отстранённой, нетеплой и не закрывала самые насущные потребности маленького человечка – жизненно необходимые потребности). И тогда ребёнок словно бы замораживается, впадает в состояние онемения – лучше ничего не чувствовать, тогда не больно и можно выжить.

Во взрослом человеке на этом уровне можно ощущать эмоциональную «замороженность» или отстраненность (в психологии – алекситимия).

Бывает, что окружающие люди видят и понимают о его чувствах больше, чем он сам. А человек словно бы в темном подвале и не может понять, где он находится и что вокруг.

Физические ощущения (Тело как индикатор эмоций). «СТЕНЫ? ПОЛ? ПОТОЛОК?»

Но вот вы протягиваете руку и нащупываете что-то рядом. Холодно руке, пальцы притрагиваются к чему-то шершавому. Уши улавливают шорохи или звук ваших движений. Пространство вокруг начинает обретать физические черты.

Есть исследования, показывающие, что эмоции запускают в организме человека процессы влияя на работу сердечно-сосудистой, мышечной, гормональной и вегетативной нервной системы, готовя организм человека к преодолению вызовов окружающей среды. Ученые получили подтверждение связи эмоций с состоянием тела. Проявление этой связи можно увидеть даже в том, как мы описываем свои чувства словами (мурашки по спине, разбитое сердце). В проведенном эксперименте полученные данные подчеркивают, что последовательные паттерны телесных ощущений связаны с каждой из шести базовых эмоций, и что эти ощущения представлены категориальным образом в теле [5]

Человек, уровень эмоционального интеллекта которого находится на уровне физических ощущений, замечает проявления эмоций в теле, к примеру тяжесть в солнечном сплетении или напряжение в спине. Он волнуется сердцебиением, злится головной болью, обижается гастритом или язвой. Но не может интерпретировать конкретную эмоцию, т.к. не связывает эти ощущения с ней. И, следовательно, управлять эмоциями он не может.

Он может «глушить состояние» лекарствами или алкоголем, пытаться взбодрить себя чашкой кофе на работе, которая вызывает скуку, но понять, о чем, к примеру, ему говорит скука– не умеет.

Хаос эмоций (Неуправляемые чувства). – «БАРДАК В ПРИХОЖЕЙ»

Представьте себя сейчас в прихожей, заваленной какими-то вещами. И взгляд пытается идентифицировать отдельные предметы, но понять, что с ними делать не получается. Вот висит платье, но в качестве обуви к нему вы нашли только резиновые сапоги…

Человек ощущает переполнение эмоциями, которые трудно контролировать. Эти эмоции могут быть интенсивными и разнообразными, что приводит к внутреннему беспокойству и трудностям в принятии решений. На этом уровне, как на стройплощадке, гле свалены в кучу доски, кирпичи, цемент, провода, но что с этим делать – без строителя или руководства «Как построить дом» не справиться.

Чувства на этом этапе у человека есть, но их палитра мала. А диапазон чувствования очень широк – можно разозлиться и не сдержавшись разбить телефон, накричать на ребенка. Или плакать навзрыд до истерики. И это не про чувствительность, а скорее про низкий порог терпимости. Столкнувшись с такими сильными аффектами, человек пугается и может начать подавлять или вытеснять чувства.

Из-за отсутствия навыка управления эмоциями поведение человека бывает плохо контролируемо и это усиливает чувство хаоса.

Осознание различных эмоций. «ОГО, СКОЛЬКО РАЗНЫХ КОМНАТ!»

Но вот вы разобрались с вещами в прихожей и вам открыт путь внутрь дома. Вашему взгляду открылись комната с диваном и помещение с холодильником, плитой и столом. А тут что? Ого, кровать и шкаф! Гораздо комфортнее можно жить!

На этом уровне человек начинает различать и называть свои эмоции, такие как радость, грусть, гнев и страх. Этот этап наступит тогда, когда человек начнет называть свои эмоции, говорить о них, обсуждать с другими. Штерн [6] акцентирует, что для этого надо преодолеть вербальный барьер – проговаривать, чтобы лучше понимать свои реакции и потребности, а также эффективнее взаимодействовать с окружающими.

Понимание причин эмоций – «ВОТ ЭТО СТУЛ – НА НЕМ СИДЯТ»

Вы осваиваете пространство дома эмоций и приходит понимание, почему готовить еду удобнее на кухне, спать в уютной спальне с темными шторами, смотреть кино приятнее на диване в гостиной.

Работает исследовательская способность и человек начинает постепенно понимать причину своих реакций на стимулы из вне. Хороший вопрос на этом этапе - что произошло перед тем как я почувствовал это?

Человек начинает осознавать, что его эмоции имеют причины, и может связывать свои чувства с конкретными событиями или действиями. Какое именно событие вызвало эту эмоциональную реакцию, почему мы чувствуем гордость или ненависть, почему боимся, о какой потребности нам подает сигнал наша лимбическая система или рептильный мозг. Это понимание помогает ему лучше управлять своими реакциями и предотвращать нежелательные действия.

И важный момент осознания – моя реакция исключительно моя, индивидуальная. Другой человек может чувствовать по-другому. И понимание этого как шаг на следующий этап

Эмпатия (Понимание эмоций других). «ДОМ ЭТО БОЛЬШЕ, ЧЕМ СУММА КОМНАТ»

Поняв на предыдущем этапе структуру своих чувств, принцип их «работы», человек может (и скорее всего начнет) видеть это в других людях.

Сперва это будет взгляд со стороны, а потом начинает получаться посмотреть на мир глазами другого, затем - поставить себя на его место.

Появляется способность распознавать и понимать эмоции других людей, понимание наших эмоций становится структурным и тонким. Словно бы шестое чувство – вы просто знаете, что чувствует ваш партнер, ребёнок, друг или подруга. [6]

Важный акцент: эмпатия и сочувствие – не одно и тоже.

Сочувствие — это интеллектуальный процесс. Вы можете понять эмоциональное состояние другого человека и даже представить его переживания. Оно помогает нам понять, как другой может чувствовать или повести себя в ситуации. Здесь больше рациональности, а не эмоционального вовлечения. Это лишь начальная ступень эмоциональной осведомленности. И чтобы подняться на более высокий уровень осознания эмоций, необходима подлинная эмпатия. Здесь затрагиваются ваши собственные чувства: вы понимаете, что переживает другой, потому что ощущаете это в своем сердце и сознании. Не все способны переживать определенные эмоции других людей, человек может пока находится на более низком этапе развития эмоционального интеллекта. И тогда выражение сочувствия будет адекватнее безразличия к чувствам окружающих.

Эффективное взаимодействие с эмоциями. «ВЕЧЕРИНКА НА КРЫШЕ»

Вы освоились в своем эмоциональном доме, знаете нюансы и полезность каждого его уголка. Пора осваивать пространство вне дома – а что, если пригласить друзей и закатить ли вечеринку на крыше?

Вы знаете о своих эмоциях, причинах по которым они возникают и умеете управляться со своим состоянием. Вы выстраиваете свое поведение в соответствии с тем, что чувствуете или что хотите чувствовать. Вы даже понимаете, что могут чувствовать люди рядом с вами. Но может так оказаться, что они сейчас «на других этажах», возможно даже в подвале…

Непростая задача - находится в эмоционально неграмотном мире обладателю эмоционального интеллекта высокого уровня. В мире, где эмоциональная грамотность пока оставляет желать лучшего, наличие эмпатии может быть одновременно как даром, так и испытанием: важно знать, как использовать эту способность. [6]

Знание того, что чувствуют другие, не всегда означает, что мы понимаем, как реагировать на это. Эмоциональное взаимодействие требует понимания того, как люди могут реагировать друг на друга, и когда такая реакция может привести к улучшению или ухудшению ситуации.

Чтобы «вечеринка удалась», полезно учиться распознавать эмоции людей настолько хорошо, чтобы предсказать, как кто-то отреагирует на гнев, страх или печаль, и как другой человек воспримет проявления любви, сексуальности, радости или оптимизма.

Полное осознание эмоций -

Сейчас этот уровень - редкость, как например вертолетная площадка на крыше дома – когда человек обладает способностью считывать тонкие проявления эмоций людей на расстоянии, переживания больших масс людей и может чувствовать веяние времени

На каком вы этаже сейчас?

Надеюсь, что по ходу чтения вы уже примеряли на себя некоторые состояния, ощущения, пробовали представить, где вы сейчас в Доме эмоций.

Здесь помогают истории вашей жизни – возможно вы вспомните, что в каком-то возрасте произошла та самая точка фиксации и вы застыли. Или не можете обсуждать свои чувства с другими. А может быть есть проявления в недомоганиях тела, которые длятся долго и не поддаются эффективному лечению. Эти маркеры подскажут ваше место положение на линейке развития эмоционального интеллекта.

Если ваша память не сохранила историй, помогающих понять, гле произошла точка фиксации или сложно прочувствовать свое настоящее состояние (может ведь и сопротивление включиться) - на помощь придет психолог и диагностика.

Как подняться выше и увидеть солнце счастливой жизни?

План понятный и пунктов в нем немного.

Понять свой текущий уровень (самостоятельно или с помощью специалиста), разобраться какой уровень следующий и выстроить стратегию шага на следующий этаж.

Эта стратегия будет включать обучение навыкам каждого следующего из этапов, которые когда-то по разным причинам были не освоены.

Возможно, нужно будет учиться слышать свое тело и развивать восприятие ощущений (если вы когда-то впали в онемение и не чувствуете сейчас). Или проговаривать и описывать словами ваши чувства, если есть вербальный барьер. Или учится пониманию, когда стоит выразить свои чувства и как это сделать. А когда лучше сдержаться.

Путь прост, хотя это не означает его легкости. Но дорогу осилит и идущий.

Тем более, когда знаешь - там наверху солнце счастливой наполненной жизни!

Вместо заключения

Возможно, вам, как и мне приходила в голову мысль, что эмоций с плюсом меньше, чем эмоций с минусом.

Конечно, зная их важное предназначение, глупо спорить с безграничной мудростью природы. Она «придумала» в нас этот инструмент, чтобы мы могли выжить как вид. Не обладая эмоциями, то есть не умея испытывать радость и печаль, гнев и вину, мы не были бы в полной мере людьми. [1]

Мне хочется рассказать вам о Радости в надежде на повышение ее доли в жизни.

Радость, как и любовь, надежда, жажда контакта появилась в нашей истории развития не просто так. Лимбическая система человека сформировалась как решение задачи выживаемости потомства. Чувство любви, физическая потребность в контакте способствовали заботе родителей о потомстве и повышали вероятность сохранения жизней молодого поколения. [1]

Биологическая роль эмоции радости – поддержание продолжения рода. При встрече с потенциальным партнёром мы оцениваем его значимость и начинаем воспринимать как нечто ценное. Это делает его объектом, на который наш мозг реагирует радостью. [3]

Радость — это интенсивное ощущение удовлетворения и уверенности в себе.

Мы радуемся, чувствуя себя любимым и достойным любви. Уходит напряжения, вы расслаблены. Но «включить» радость усилием воли сложно, испытать страх гораздо проще. А еще источники радости больше зависят от индивидуальных потребностей человека [3]

Но ради ощущения прелести этой жизни, предлагаю вам все же попробовать научиться усиливать это чувство. Ибо способы есть!

Посмотрите на малыша на первых неделях жизни - у него улыбка может появиться во время сна, и это прекрасный пример того, как радость может возникать без внешних стимулов. Ведь в этот момент у ребёнка пока еще не развилась познавательная и коммуникативная активность.

Принимая постулат, что радость - эмоция, возникшая в процессе развития человека, можно сказать, что внутренний биологический механизм, запускающий радость, работает в нас независимо от внешних факторов: это состояние открывается изнутри. [3]

Исследованиями установлена связь между напряжением лицевых мышц и чувством радости: если человек начинает улыбаться, даже если для этого нет явных причин, то радость начинает откликаться на это действие. Улыбку вызвать довольно легко: достаточно стимулировать мышцы щёк. Даже фальшивая улыбка (когда на самом деле радости нет) способна активировать центр радости, изменяя внутреннее состояние человека. Этот эффект привёл к появлению упражнения, при котором человек, посмотрев в зеркало и улыбнувшись, может почувствовать радость, даже если в этот момент ему вовсе не радостно. [3]

Кроме того, существует феномен обмена улыбками: если в толпе незнакомый человек вдруг улыбается вам, а вы отвечаете ему той же улыбкой, возникает интерперсональное взаимодействие, активирующее радость.  Искренний смех и радость может передаваться другим людям, вызывая ответные эмоции.

Первоначально в младенческом возрасте человек способен испытывать радость независимо от внешних факторов, но с развитием социальной жизни эта способность может изменяться. Сначала радость проявляется как внутренний импульс, затем ребёнок радуется, когда его развлекает и веселит мама, а позже развивается способность видеть радующие черты в окружающем мире. Но если окружение длительно заряжено грустным настроением, малыш тоже может со временем сникнуть.

Перечислю виды радости, которые могут сочетаться или преобладать в определённых случаях.

1. Радость от телесного удовольствия – антиболь и антидискомфорт – ощущение физического комфорта и удовольствия.
2. Радость от возбуждения – антискука – может возникнуть в моменты напряжённой активности, когда вы стремитесь к цели, она связана с победой или преодолением препятствий.
3. Радость облегчения – антистресс – когда какой-то негативный фактор перестает быть.
4. Радость от уверенности в себе – удовлетворения от того, что человек принимает себя таким, какой он есть, и ощущает, что с ним всё в порядке. [3]

И если в развитии человека, когда ему было положено природой учиться радости, есть пробелы, стоит проходить этот период заново.

Разделять свою радость с другими людьми - находить общество людей, которые могут отзеркаливать ваши успехи, радоваться и смеяться вместе. Добавить в свою жизнь атмосферы, где вас не оценивают, принимают, чутко слышат и бережно поддерживают.

Если пробел на уровне тактильных ощущений – организовывать себе приток телесного опыта и ощущать радость от прикосновений, поглаживаний, объятий.

Радость от социального взаимодействия восполняется через игры. Здорово будет вспомнить, во что нравилось играть в детстве! А если сложно испытать радость победы – начать с признания своих самых маленьких побед.

Радость – социальная эмоция. Она усиливается во взаимодействии с другими людьми.

Готовы взять себе девиз из детского мультика «Поделись улыбкою своей, и она к тебе не раз еще вернется»? Он точно работает! Радости вам!

Список используемой литературы:

1. Изард К.Э. Психология эмоций пер. с англ. СПб., 1999. 464 с.
2. Киселева Л. А., Помазуева Т. Н. Мир эмоций человека и регуляция деятельности: учебно-методическое пособие. Екатеринбург, Урал. гос. лесотехн. ун-т, 2007
3. Ковалева Л.В. Эмоциональный онтогенез. Тверской государственный университет, 2024. 384, ISBN 978-5-7609-1943-4
4. Общая психология. Эмоции и мотивация, сост. Ж. А. Барсукова, Могилев : МГУ имени А. А. Кулешова, 2017. - 136 с. : ил.
5. Bodily maps of emotions Lauri Nummenmaaa,b,c,1, Enrico Glereana , Riitta Harib,1, and Jari K. Hietanend a Department of Biomedical Engineering and Computational Science and b Brain Research Unit, O. V. Lounasmaa Laboratory, School of Science, Aalto University, FI-00076, Espoo, Finland; c Turku PET Centre, University of Turku, FI-20521, Turku, Finland; and d Human Information Processing Laboratory, School of Social Sciences and Humanities, University of Tampere, FI-33014, Tampere, Finland Contributed by Riitta Hari, November 27, 2013 (sent for review June 11, 2013) -
6. Emotional Literacy; Intelligence with a Heart. Learn how to ashive better personal and professional relationalships. Copyright © Claude M. Steiner. Ph.D., Personhood Press, USA, ISBN 1-932181-02-4 ISBN 978-617-696-466-7 © Клод Штайнер / Claude Steiner, Ph.D., Personhood Press, USA

Вера Голубева, практикующий психолог, арт-терапевт, профессиональный коуч ICF, EMDR-терапевт.

Обо мне: https://psyholog.pro

Скачать сборник "Эмоции современного общества. Трудности, нарушения, расстройства. Помощь психолога"

Скачать аудиоверсию сборника "Эмоции современного общества. Трудности, нарушения, расстройства. Помощь психолога"

Профессиональная психологическая помощь - пиши!

Родительские роли: функции отца и матери в развитии личности ребенка

Игошина Алла Александровна

Психолог

Как известно, перед родителями всегда стоит задача воспитать гармонично развитого ребенка, способного интегрироваться в общество, устанавливать социальные связи, поддерживать близкие отношения, а также нести ответственность за собственный выбор. Однако, вклад матери и отца в этот процесс существенно различается по своему содержанию, несмотря на наличие множества схожих черт. Чтобы прояснить, с чем это связано, для начала следует обратиться к теме психологических характеристик материнства и отцовства.

Так, женщина понимает, что она стала матерью, непосредственно после появления малыша на свет: она ощущает тесную связь с ребенком на эмоциональном и телесном уровне. На этот процесс оказывает непосредственное влияние выработка гормонов во время беременности и после родов.

В свою очередь, мужчина становится папой, когда сознательно принимает решение взять на себя эту роль. Мария Летучева и Юлия Зотова в своей работе «Все дело в папе. Работа с фигурой отца в психологическом консультировании» по этому поводу пишут следующее: «Чтобы стать отцом, недостаточно быть родителем, признавать естественное событие». Отцовство, с их точки зрения, «…это волевой акт, показывающий намерение мужчины не только зачать ребенка, но и установить с ним стабильную связь» [2, с. 17]

Таким образом, уже на этом этапе, при рассмотрении особенностей самоощущения мужчины и женщины себя в родительской роли, мы обнаруживаем существенные различия, из которых, в свою очередь, вытекает специфика их вклада в развитие личности ребенка.

При этом, нельзя сказать, что роль матери превосходит по значимости отцовскую фигуру, или наоборот. Материнские и отцовские функции совершенно разные, но это не отменяет того факта, что они одинаково важны для формирования гармоничной личности. Чтобы это проиллюстрировать, предлагаю читателю обратиться к таблице 1.

Таблица 1 – Сравнение материнской и отцовской позиции

В своей широко известной работе «Искусство любить» Эрих Фромм сформулировал различия любви матери и отца к своему ребенку следующим образом: «Материнская любовь безусловна по самой своей сути. Мать любит новорожденного, потому что это ее дитя, а не потому, что младенец отвечает каким-то требованиям или оправдывает какие-то ее надежды. <…> Мать – наш родной дом, она – природа, почва, океан; отец не представляет собой такого рода естественный дом <…> Однако, хотя отец не служит выражением мира природы, он являет собой другой полюс человеческого существования – полюс мысли, сделанных человеком вещей, закона и порядка, дисциплины, путешествий и приключений. Отец – это тот, кто научит ребенка, как ему войти в мир <…> Отцовская любовь не безусловна. Ее принцип таков: "Я люблю тебя, потому что ты соответствуешь моим ожиданиям, потому что ты выполняешь свой долг, потому что ты похож на меня"». [3, с. 73 – 76]

Взяв за основу описание родительской любви по Э. Фромму, перейдем к рассмотрению возрастных закономерностей развития ребенка, чтобы отметить влияние материнской и отцовской фигуры на каждом приведенном этапе взросления.

Во внутриутробном периоде формируется, собственно, сама структура существования, ощущение безопасности и, в широком смысле этого слова, контакт с собой, другими и внешним миром. Роль отца, как представителя ближайшего окружения будущего младенца, на данном этапе заключается в создании и поддержании благоприятных условий для матери и ребенка.

В течение первого года жизни малыш учится различать свои потребности и заявлять о них, в то время как мама научается эти потребности правильно интерпретировать и вовремя удовлетворять. На этом же этапе формируется эмоциональная привязанность, в первую очередь, через тесный контакт младенца с матерью.

Далее, до двух с половиной лет, возрастает любопытство ребенка к внешнему миру, появляется исследовательский интерес и формируется автономия. В это время папа осознается как значимый объект – отдельный от мамы и совершенно на нее не похожий, что, безусловно, оказывает существенное влияние на сепарацию ребенка от мамы.

Отмечено, что дети, выросшие в полных семьях и получившие опыт эмоциональной привязанности к двум одинаково значимым внешним объектам – маме и папе – во взрослом возрасте реже впадают в зависимость во взаимоотношениях с партнером, а также способны грамотно балансировать между разными сферами своей жизни: семьей и карьерой, любовью и дружбой и пр. В свою очередь, если мама воспитывает ребенка в одиночку, то риск слияния с ней или другим объектом, значительно возрастает. Такой человек с трудом представляет, как можно совмещать два или более важных жизненных проекта, поэтому склонен полностью «отдаваться» чему-то одному, будь то партнер в отношениях, карьера или другое «дело всей жизни» [2, с. 70 – 71]

Таким образом, мы видим, что фигура отца связана с темами автономии, самостоятельности, независимости, способности строить широкие социальные связи и находить опору в разных сферах жизни, в то время, как взаимодействие с матерью формирует у малыша ощущение безопасности, стабильности, принятия, опыт тесного эмоционального контакта и близости со значимым взрослым.

От двух до четырех лет формируются идентичность ребенка и зачатки волевого поведения. На этом этапе папа поддерживает исследовательский интерес малыша, позволяет ему пробовать на прочность себя и внешний мир, но, вместе с тем, также устанавливает границы и правила поведения. В то время, как от мамы ребенок получает важное послание «Береги себя и будь в безопасности», папа транслирует противоположную по смыслу идею: «Действуй, рискуй и пробуй новое!». Таким образом, эти два послания дополняют друг друга и способствуют формированию здорового баланса во внутреннем мире личности между стабильностью и риском, безопасностью и готовностью активно действовать [2, с. 72]

От трех до шести лет ребенок осознает свою половую принадлежность: здесь папа выступает для мальчика в качестве примера и образца, с которым можно идентифицироваться, а для девочки – как представитель «Мира мужчин», то есть дочка осмысляет существование определенного полового различия: «Папа не такой, как я и как моя мама». Соответственно, мама для мальчика становится представительницей «Женского мира», а для девочки – образцом женственности и объектом идентификации. Таким образом, на этом этапе не только осваивается собственная половая роль, но и закладываются первые ключевые представления о взаимодействии с противоположным полом, на что, в свою очередь, также оказывают влияние основные паттерны взаимодействия родителей друг с другом: ребенок усваивает, как женщина относится к мужчине и как мужчина относится к женщине.

Следующий период – от пяти до девяти лет – посвящен исследованию нового и формированию структуры мнений. Здесь важно, каким образом в семье обходятся с разницей во взглядах: прибегают ли родители к критике, в случае несоответствия мировоззренческих позиций, или ищут компромисс и договариваются друг с другом. 

От семи до двенадцати лет на первый план выходят образование и хобби, а также возрастает значимость сверстников в жизни ребенка. На данном этапе очень важна похвала достижений и успехов со стороны родителей – таким образом формируется воля, уверенность в своих силах и мотивация к развитию в будущем.

Далее – от тринадцати до восемнадцати лет – происходит интеграция всех структур характера, в результате чего проявляется определенный психотип личности подростка. В этом возрасте актуализируются темы границ и ответственности, а также продолжается усвоение моделей полоролевого поведения. Именно поэтому для мальчиков возрастает значимость оценок со стороны отца его мужских качеств, а для девочек, соответственно, со стороны мамы – женских.

Мы видим, как тесно переплетаются, а также грамотно дополняют друг друга отцовские и материнские послания, обращения и воспитательные функции. Кроме того, взаимоотношения родителей как пары становятся непосредственной моделью, на которую в будущем человек сможет опираться при построении собственной семьи. 

В этом контексте необходимо отметить, что ребенок должен усвоить определенную семейную иерархию, в которой он – маленький, а его родители – взрослые; на них больше ответственности, а на нем – меньше; на них всегда можно положиться, потому что они – больше, взрослее, сильнее и способны защитить его. Только таким образом все этапы развития личности будут пройдены оптимально: в условиях, где папа побуждает к изучению нового и расширению опыта, а к маме всегда можно вернуться и взять паузу после своего небольшого путешествия во внешний мир. Ребенок, воспитанный в такой психологически благоприятной атмосфере, повзрослев, сам может стать надежной родительской фигурой для своих детей, занять новое место в семейной иерархии и освоить позицию ответственного взрослого.

Список используемой литературы:

1. Варга А. Я. Системная семейная психотерапия. Краткий лекционный курс. СПб.: Речь, 2001. – 144 с.
2. Зотова Ю., Летучева М. Все дело в папе. Работа с фигурой отца в психологическом консультировании. – М.: Независимая фирма «Класс», 2022. – 344 с.
3. Фромм Э. Искусство любить [пер. с англ. А. В. Александровой]. – Москва: Издательство АСТ, 2019. - 221 с. – (Эксклюзивная классика).

Скачать сборник "Семейная Психология. Практическая помощь на любой случай жизни" полностью 

Профессиональное психологическое консультирование. Пиши!

Опубликовать свою статью

Сказкотерапия. Решение сказочных задач

Сакеева Гульнара Язахметовна

Психолог

Сказкотерапия многообразна. Ее делят на несколько направлений, в рамках которых решаются коррекционные, развивающие, психодиагностические и терапевтические задачи.

Подробнее рассмотрим терапевтическую форму. Она применяется в двух видах: библиотерапия и решение сказочных задач.

Остановимся подробнее на форме – решение сказочных задач.

Анализируя сказки, мы рассматриваем скрытые жизненные уроки. Однако можно специально создавать сказочные задачи для тренировки мышления и воображения, для сбора идей для разрешения проблем.

Решение сказочных задач «открытого» типа служит благородным целям сбора психодиагностического материала, развития творческого мышления и воображения. В понятие творческого мышления входит умение находить оригинальные, свободные от стереотипов решения различных задач, достигать результата с наименьшими энергозатратами и большей радостью, понимать множественность первопричин и последствий ситуаций, поступков и решений. Наверное, без творческого подхода и мышления жизнь в конце старого и в начале нового тысячелетия была бы чрезвычайно затруднительна…[ 2, c. 38 ]

Решение сказочных задач часто используется в психолого-педагогической работе.

Сказочная задача формулируется таким образом, чтобы человек мог спроецировать, перенести на нее свой жизненный опыт. И самое важное, она не имеет единственно правильного решения. Цель сказочной задачи - простимулировать процесс генерации идей для разрешения жизненных ситуаций, рассмотреть явление со множества сторон найти как можно больше потенциальных решений. [ 1,c. 47].

Зинкевич- Евстигнеева Т.Д. приводит следующий пример сказки

«В некотором царстве, в некотором государстве жил-был царь. И была у него дочь, царевна-красавица. Всем хороша, да вот беда – ни разу в своей жизни она не улыбнулась и не рассмеялась. За что и прозвали ее люди Несмеяной. Что только царь ни делал, чтобы развеселить Царевну! И артистов-скоморохов приглашал, и фокусников заморских – ничего не помогало. Как вы думаете, почему не смеялась царевна?»

В этой простой задаче содержится непростой психологический вопрос - «Что вас огорчает, если в Вашей жизни стрессогенная ситуация?

И тут важно слушать, что отвечают дети.

Ответы могут быть самые разнообразные: «Ее поругали мама с папой», «Она была нездорова», «Она была одинока», «Она была в неволе», «Ее мама и папа часто ссорились».

В этих ответах содержится проекция травмирующих нас ситуаций. Таким образом, это свидетельствует, что в решении сказочных задач содержится проективная диагностическая информация для психотерапевтов и психологов.

Еще можно привести такой пример,

«Чтобы попасть на Волшебную лужайку, нужно пройти через железный темный лес. Он такой огромный, что его не обойти, а когда подходишь к нему, то он встает высокой стеной. Как попасть на Волшебную лужайку?

Алина: можно перепрыгнуть!

Психолог: Алина, у тебя хватит сил и смелости? Лес такой огромный, и деревья в нем высокие!

Алина. Да, он большой, но я могу перелететь его на волшебном ковре самолете!»

Ответы детей бывают разные. Задания могут быть направлены на то, чтобы не повторять ответы членов одной группы.

Таким образом, решая сказочные задачи, ребенок также совершенствует и развивает вербальный язык. Он учится доходчиво, грамотно и правильно формулировать свои мысли.

Прекрасно, если сказочная задача, предлагаемая ребенку, отвечает следующим требованиям.

1. Задачу предлагает какое-либо сказочное существо (Фея, Волшебник, Страж Сказочных Ворот, Баба Яга и пр.), в которого перевоплощается ведущий или кукла (об этом речь пойдет при рассказе о других направлениях сказкотерапии).
2. Сказочные задачи служат испытаниями. Например, Страж Сказочных Ворот, встречая детей у входа в Сказочную страну, может сказать им: «Хочу я проверить тех, кто пришел сегодня ко мне в сказку. У нас здесь много непростых ситуаций, и нужно быть большими придумщиками, чтобы найти из них выход. Вот послушайте, что один раз приключилось с Иваном-Царевичем. Ехал как-то Иван-Царевич по чистому полю. Вдруг видит – камень стоит, а от того камня три дороги расходятся. На камне том написано: «Направо пойдешь – коня потеряешь. Налево пойдешь – сам погибнешь. Прямо пойдешь – ничего не найдешь» (примечание: надписи на камне можно менять, усложняя задачу). Вот вам вопрос: какую же дорогу выбрал Иван-Царевич и почему он ее выбрал?

Дети оказываются в ситуации выбора, в которой важны: опыт ребенка, его мировосприятие, наиболее понятные и результативные для него способы взаимодействия с Миром. Обычно дети не теряются в ситуации выбора. Чаще всего они выбирают путь «Направо пойдешь – коня потеряешь», потому что, потеряв коня, Иван-Царевич может познакомиться с другим помощником и достичь своей первоначальной цели. Некоторые особенно изобретательные дети говорят, что лучший путь – это путь «Прямо пойдешь – ничего не найдешь». Они утверждают, что Иван-Царевич не ищет «Ничего», поэтому если он пойдет по этому пути, он «Ничего» не найдет, но найдет многое другое. Часто дети выдвигают совершенно неожиданные критерии выбора того или иного пути. Для таких занятий полезно иметь маленькие призы или жетоны, которые можно выдавать тем, кто назовет больше всего аргументов в пользу того или иного пути.

1. Ситуация не должна иметь «правильного» ответа, который известен только взрослому ведущему.
2. Образы, герои и события задачи должны заинтриговывать ребенка, быть ему близкими.
3. Ситуация может содержать актуальную для ребенка проблему («зашифрованную» в образном ряде сказки). Например, преодоление препятствий (особенно если у ребенка обозначилась проблеманерешительности, страха проявить себя), взаимопомощи и взаимодействия (особенно если ребенку свойственен «не проработанный эгоцентризм»), самоорганизация и прогнозирование своих действий (в случае, если ребенок недостаточно внимателен и организован) и т. п.
4. Ситуацию и вопрос лучше построить и сформулировать так, чтобы побудить ребенка самостоятельно предложить и проследить причинно-следственные связи (откуда и почему это взялось, зачем это нужно; что будет, если произойдет то-то и то-то). [2,c. 38]

Решение сказочных задач может быть использовано не только в психолого-педагогической работе, но и на детских праздниках. Специалисты, работающие с подростками, могут использовать сказочные задачи в коммуникативных тренингах. В таком случае тренинговые ситуации лучше упаковывать в сказочную форму.

Задачи бывают очень многоплановыми.

Для примера приведу несколько сказочных ситуаций из книги Евстигнеевой – Зинкевич Т.Д. «Формы и методы работы со сказками»:

1. Решил Иван-Царевич поступить на службу к Бабе Яге, чтобы заработать Меч-Кладенец. А Баба Яга очень хитрой была: всем, кто хотел поступить к ней на службу, она всякие задания придумывала. Какое задание она дала Ивану-Царевичу и почему?
2. Выехал Иван-Царевич из родного дома, чтобы невесту себе найти да белый свет посмотреть. Ехал, ехал да почти всю еду, что из дома прихватил, и съел. Осталась у него только одна горбушка хлеба. Вдруг видит – навстречу ему идет Старичок-Лесовичок, от голода спотыкается. Что делать Ивану-Царевичу? Что будет с ним, если он отдаст последний хлеб?
3. В одной сказочной стране есть Огненнаярека. Ничего живого не растет у ее берегов. Как можно перейти Огненную реку? Как ты думаешь, откуда взялась такая река в этой стране?
4. Приехал Иван-Царевич в царство Змея Горыныча и вызвал его на бой. Началась у них битва великая. Взмахнул Иван мечом и отрубил Змею одну голову. Да только Змей подхватил эту голову, провел по ней Огненным пальцем, и голова на старое место встала. Что нужно сделать Ивану-Царевичу, чтобы одолеть Змея Горыныча?
5. Долго ехал Иван-Царевич и наконец приехал к замку Кощея Бессмертного. В том замке, в плену Кощеевом, жила невеста Ивана – Василиса Прекрасная. Но не просто войти в замок – ведь охраняет его злой бессмертный Дракон. Как Ивану-Царевичу войти в замок?
6. Шел Иван-Царевич по лесу заповедному и подошел к избушке на курьих ножках. Сказал он слова волшебные, чтобы она к нему повернулась (кстати, какие это слова?). Избушка повернулась и вышла к нему Баба Яга. «Ага, коли ты сам ко мне пожаловал, дам я тебе три задания. Не выполнишь – голова с плеч!» Какие задания опадала Ивану-Царевичу, и зачем ей нужно было, чтобы он делал именно это?
7. У одной сказочной Принцессы случилось несчастье – Дракон похитил ее сестру. Пошла Принцесса разыскивать свою сестру любимую. Шла через поле, шла через лес – долго шла, да всю еду, что из дома взяла, съела. Остался у нее только один пирог. Приготовилась она покушать, как откуда ни возьмись –, прибежали Муравьи и стали у нее есть просить. Что сделала Принцесса?
8. В одной сказочной стране есть река. Но течет в ней не вода, а огонь. Как переправиться через эту реку?
9. Далеко-далеко, там, где холодно и живут сильные ветры, есть Туманные Горы. Тот, кто ходил через Туманные Горы, говорит, что это плохое и опасное место. Дело в том, что в этих горах живут злые Тролли. Это неприятные сказочные существа. Они очень любят путешественникам разные неприятности доставлять. То камень на голову норовят сбросить, то узкую тропинку ветками да камнями завалят. Как вы думаете, почему Тролли вредят тем, кто идет через горы? Что можно сделать, чтобы пройти через Туманные Горы?
10. В далекой Сказочной стране есть Железный лес. Как вы думаете, кто все заколдовал и почему? Почему именно в железо все заколдовано?
11. Победил храбрый Солдат Дракона. Забрал он с собой все сокровища, что хранились в Драконовых тайниках, и поехал домой. Он был уверен, что его приключения закончились. Но вдруг… Что могло случиться с храбрым Солдатом и почему?
12. Под землей, в горах, живут маленькие человечки с длинными бородами. Это Гномы. Они добывают золото и драгоценные камни.

Как вы думаете, что потом Гномы делают с золотом и драгоценными камнями? Расскажите подробно.

1. В одной сказочной стране жил-был старый Король. И была у него дочь единственная – красоты неописуемой. Шло время, и Король чувствовал, что у него становится все меньше и меньше сил для того, чтобы управлять страной. И решил он тогда выдать дочь замуж за человека достойного, который мог бы управлять страной вместо старого Короля. Много женихов сваталось к Принцессе, но всем она отказывала. Как вы думаете, почему? Что хотела Принцесса? Какими качествами должен обладать тот, кто будет управлять страной вместо старого Короля?
2. На одном сказочном острове жило Чудо-Юдо. Мудрые люди говорили, что раньше Чудо-Юдо было прекрасным Принцем. Как вы думаете, кто и почему заколдовал Принца? Что нужно сделать, чтобы его расколдовать?
3. На одном волшебном озере жила Царевна-Лебедь. Днем она плавала по озеру, как прекрасный белый лебедь, а ночью сбрасывала лебединые перья и превращалась в красивую девушку. Была она заколдована. Узнал об этом один Принц. И решил помочь Царевне-Лебедь. Ночью, когда царевна скинула с себя лебединые перья и превратиласьв девушку, он тихонько собрал все перья и бросил в костер. Помог Принц Царевне-Лебедь или навредил? Придумайте, что случилось потом.
4. Женился Иван-Царевич на Марье Моревне. И остался у нее жить. Случилось как-то Марье Моревне по делам уехать. Перед отъездом отдала она Ивану-Царевичу ключи от всех комнат и сказала: «Ты можешь везде ходить, но только за ту маленькую дверь не заглядывай». Сказала и уехала. Что сделал Иван-Царевич? Почему нельзя было заглядывать за маленькую дверь?
5. Захотел Кощей Бессмертный жениться на Василисе Прекрасной и задумал ее похитить. Птицы лесные рассказали об этом коварстве Василисе. Стала Василиса думать, как Кощея перехитрить и себя в обиду не дать. Что придумала Василиса Прекрасная?
6. Один раз задумался Иван-Царевич: правду ли говорят, что Баба Яга такая злая и коварная? А как вы думаете? Почему Баба Яга иногда бывает злой и коварной?
7. После долгого путешествия и опасных приключений приехал Иван Царевич домой. Заходит он во дворец – но никто его не узнает и не здоровается. Что произошло, почему никто не узнает Ивана-Царевича?
8. За лесами, за горами, за морями и полями течет Молочная река Кисельные берега. Как вы думаете, что будет с тем, кто в ней искупается?
9. Приехал Иван-Царевич во дворец Василисы Премудрой, потому что дала Василиса Ивану слово, что выйдет за него замуж. Василиса жениха накормила, напоила и спать уложила. Наутро она ему и говорит: «Только тогда выйду за тебя замуж, когда ты искупаешься сначала в чане горячего молока, а потом в чане с ледяным молоком». Зачем ей это нужно? Что будет с Иваном-Царевичем, если он сделает это? [2,c.42]

В окончании дополню, что в процессе решения сказочных задач с детьми не следует подвергать критике их ответы. Скорее всего, ребенок не смог ее до нас донести, правильно выразить, или мы в ней не разобрались. Ребенок в отличие от взрослого мыслит непосредственно. Если мы взрослые пытаемся к решению вопроса подойти с реальной точки зрения, обдумывая каждый шаг, то ребенок будет думать более творчески.

Список используемой литературы:

1. Зинкевич - Евстигнеева Т.Д. Путь к волшебству. Теория и практика сказкотерапии. - СПб.: Златоуст, 1998.
2. Зинкевич - Евстигнеева Т.Д. Формы и методы работы со сказками –СПб.:Речь, 2008

Скачать сборник "Психотерапевтические сказки на любой случай жизни"

Психологическое консультирование опытными психологами

Бесплатно опубликовать свою статью на медиа ресурсе LPPN Press

Детско-родительская привязанность в развитии ребенка

Железникова Юлия Николаевна

Психолог

Большинство родителей на всю жизнь сохранят в памяти период ожидания ребенка и первые минуты встречи с ним. Это прекрасный и уникальный опыт. Едва ли у новоиспеченных мамы и папы есть что-то дороже грудного ребенка, которого они держат на руках. Они преисполнены благодарности и счастья, и хотят для своего малыша только самого лучшего.

Но очень часто будущие и молодые родители чувствуют себя неуверенно и много волнения вызывает и период вынашивания, и момент рождения ребенка. Так же много беспокойства возникает приезд домой с младенцем на руках, ведь к нему никто не приложил инструкцию по применению и сопроводительная записку о том, что необходимо именно этому малышу. Уже с первых дней они пытаются преодолеть возникающие трудности с помощью советов родственников и друзей, рекомендаций специалистов, изучения соответствующей литературы. Конечно, родители надеются, что все сове

ты и рекомендации, несмотря на их противоречивость, а иногда и абсурдность, сработают и их малыш будет хорошо расти и развиваться.

Так как понять, какие действия и методы приведут к воспитанию счастливого ребенка? Что может стать залогом его благополучного развития? Как быть чутким к ребенку и наладить с ним контакт?

При всем множестве подходов к воспитанию и развитию детей, каждому родителю известно, чтобы ребенок рос здоровым, необходимо создать необходимые условия, удовлетворяющие основные потребности на физиологическом уровне. К ним относятся, прежде всего, питание, распределение времени сна и бодрствования, комфортная температура, свежий воздух. Эти потребности являются фундаментальными и ими нельзя пренебрегать, в противном случае это может привести к негативным последствиям или летальному исходу.

Так же интуитивно каждый родитель точно понимает, что драгоценное создание, которое они держат на руках, точно нуждается в заботе и любви! Именно чувство безусловной любви и привязанности родителей к своему ребенку является необходимой основой для душевного здоровья малыша, развития его психики и личностных качеств. А привязанность к ребенку у будущих мамы и папы начинает формироваться еще в нахождении малыша в утробе и зависит от опыта привязанности самих родителей. Часто, до рождения, у будущих родителей формируется некий образ ребенка, их представления, каким он будет, и эти представления влияют на эмоциональную связь с ним.

В последние десятилетия подробно изучается проблема эмоциональной связи родителей и детей с момента зачатия до зрелого возраста. Различные психологические школы изучают влияние эмоциональности родителей на развитие и воспитание детей. Более подробно эмоциональность родителей и ее влияние рассматривались в рамках психоаналитических теорий, согласно которым эмоциональный контакт – это базовая психологическая модель благополучного развития ребенка. Так мать, с развитой эмпатией, по Эриксону, безусловно принимает ребенка, формируя у него безопасную привязанность. У детей таких матерей формируется базовое доверие к миру, высокий эмоциональный интеллект, они чувствительны к эмоциям других людей.

Английский психиатр, специалист в области психологии развития и психологии семьи, основоположник теории привязанности Джон Боулби рассматривает привязанность как первичную специфическую систему взаимодействия между матерью и младенцем, обеспечивающую его выживание и развитие. Попытка младенца ощутить близость и контакт со взрослым остро активизируется в ситуациях опасности, тревоги, боли, холода, дискомфорта. В этом случае взрослый становится источником спокойствия и защиты, наличие которых позволяет ребенку познавать мир и гармонично развиваться. Автор сравнивал привязанность с «невидимой эмоциональной нитью, специфическим образом связывающей двух людей во времени и пространстве». По его мнению, «ребенок появляется на свет с генетически обусловленной готовностью найти близкого человека, который сможет неустанно заботиться о нем и защищать его от всевозможных бед».

Эта готовность наблюдается у всех без исключения детей. Ребенок на протяжении первого года жизни находится в поисках этой связи и ее становления, и огромную роль здесь играет взрослый, для которого благополучие новорожденного превращается в смысл жизни. «Эмоциональная связь между ребенком и взрослым постепенно становится гарантией выживания грудного ребенка, тихой гаванью в бурном океане».

Теория Дж. Боулби определяет привязанность к матери и как определенное поведение ребенка, и как эмоциональную связь с ней. Страдания малыша, разлученного с матерью, объясняются состоянием его «внутренней системы регуляции поведения привязанности и отсутствием привычных стимулов, прекращающих ее действие. В этих условиях у крохи возникает состояние острой дезадаптации, когда угнетаются все другие формы поведения, а в результате даже при самом хорошем уходе со стороны чужих для ребенка лиц он теряет интерес к окружающему, плохо ест и спит, испытывает тревогу, отчаяние или апатию, легко заболевает». Предложенная Дж. Боулби концепция эмоциональной привязанности позволила оправдать то чрезвычайно требовательное поведение малышей в отношении присутствия матери, которое нередко воспринимается недостаточно опытными родителями как каприз и результат неправильного воспитания, когда ребенка просто «приучили цепляться за мать».

Таким образом, привязанность одной своей частью смыкается с системой безопасности ребенка, а другой примыкает к родительской системе защиты и ухода. Так, доверие к миру созревает во внутреннем мире ребенка уже в младенчестве, создавая надежный фундамент для его дальнейшего развития как личности и первые три года жизни имеют решающее значение для развития ребенка, так как в этот период закладывается психологический фундамент на всю дальнейшую жизнь. На основе здоровой привязанности происходит моторное, когнитивное, социальное развитие ребенка.

В отечественной психологии эмоциональную привязанность родителей и ребенка рассмотрела российский психолог и педагог Л.В. Петрановская. В своих работах она объясняет привязанность матери и ребенка с точки зрения поведения и воспитательных процессов. Автор считает, что привязанность формируется не только к матери, но и к другим заботящимся взрослым, и этот рефлекс заложен в ребенке от природы, он обеспечивает выживание младенца. «Мы рожаем редко и тяжело, вынашиваем обычно по одному плоду. Цена ребенка для нашего вида очень высока, поэтому на заботу ориентированы не только женщины фертильного возраста, но и мужчины, и чуть подросшие дети, и старики. На них тоже неотразимо действуют и крик, и улыбка, и внешний вид младенца, и они также прочно привязываются к малышу, обеспечивая ему защиту и заботу всей семьи».

Е.В. Ларечина, практический психолог, семейный консультант, описывает результаты исследований особенностей взаимоотношений родителей и детей и называет ряд причин нарушения эмоциональности родителей как отсутствие понимания значимости положительного тактильного контакта с детьми; отсутствие у родителей осознания того, что нарушение эмоциональных связей отрицательно сказывается на психофизическом развитии ребенка; дефицит родительской любви, внимания, тепла и ласки.

Таким образом, эмоциональность родителя в виде эмоционального принятия ребенка, эмпатия со стороны значимого взрослого положительно влияют на развитие ребенка в целом. Если бы только каждый ребенок на первом году жизни мог установить надежную привязанность с мамой, что необходимо для формирования системы прочных эмоциональных связей. В принципе, роль эмоционально близкого человека могут принять на себя не только родители. Младенец самостоятельно делает свой выбор, который определяется наличием ряда качеств, которыми обладают, или не обладают, взрослые люди, играющие важную роль в повседневной жизни ребенка. Отношения привязанности, или система эмоциональных связей, объединяющая значимых взрослых и ребенка, складываются в результате накопления ребенком определенного эмоционального опыта, а не в результате генетической предрасположенности как таковой.

Наше эмоциональное отношение к ребенку лежит в основе гармонического развития его личности. Психологи давно доказали, какую негативную роль играет ранняя эмоциональная и психическая депривация на дальнейшее психическое развитие ребенка. Однако под депривацией мы иногда понимали отсутствие матери или отца у ребенка, ограниченность социальных контактов в ранние периоды развития. Но это далеко не так. Психическая и эмоциональная депривация может быть и в полных семьях, где есть мать и отец, бабушки и дедушки, а малыш чувствует себя одиноким, нелюбимым, отверженным. Так в чем причина таких состояний у ребенка? Причина одна — наша эмоциональная незрелость. Ребенок тянет к нам ручки, на его лице улыбка, он требует игры... А в нас просыпается раздражение, неприязнь, даже гнев. И мы пытаемся себя оправдать: много работы, семейных забот, да еще и не знаем, как играть с ребенком, о чем разговаривать с ним. Первые конфликты у родителей с детьми возникают на втором году жизни. Например, ребенок тянется к горячему чайнику, и мы в страхе и раздражении делаем ему замечание, боимся, что он получит ожог. А ребенок всего лишь проявляет познавательную активность, ему интересно. Ребенок любопытен, любит новые предметы – играя испортил важный предмет, наушники, например... Мы снова раздражаемся, злимся, ругаем ребенка и всех вокруг - и снова конфликт. И это замкнутый круг, а ранние психические травмы отрицательно влияют на развитие хрупкой личности малыша. Непонимание, эмоциональная отчужденность, возникающие между родителями и ребенком, тормозят его развитие. Бывает так, что родители не замечают, как превращаются в искусственных, не настоящих, чужих родителей. Такие родители фанатично удовлетворяют все потребности ребенка, ревниво следят за его успехами в школе, водят ребенка в кружки, нанимают квалифицированных нянь и гувернанток. У ребенка есть все, но нет главного — истинной любви родителей, родители не чувствуют ребенка, они эмоционально глухи к его чувствам и переживаниям.

Из всего вышесказанного следует, что наличие взрослого рядом с ребенком недостаточно для его полноценного развития. При отсутствии эмоционального отклика, близости, доброжелательности, что составляет положительную эмоциональность значимого взрослого, ребенок теряет ощущение безопасности, испытывает сильный стресс. В таких взаимоотношениях у ребенка не закладывается базовое доверие к миру. Кроме того, возможны отставания в психическом развитии.

Отсутствие эмпатии и развитого эмоционального интеллекта со стороны родителя можно сравнить с ситуацией эмоциональной депривации, в которой ребенок не получает необходимой поддержки и защиты. У таких детей формируется эмоциональная отгороженность – сужение спектра эмоциональных реакций по отношению к окружающему миру. При работе с детьми, воспитывающимися в условиях недостаточной эмоциональности со стороны родителей, можно выделить характерные проявления отгороженности ребенка: стремление к уединению; эмоциональная поглощенность действиями, когда ребенок не интересуется социальными контактами, по приходу в детский коллектив сразу начинает играть игрушками; низкое речевое поведение, когда контактность со сверстниками снижена; псевдоглухота, когда ребенку необходимо несколько раз повторить одно и тоже для того, чтобы он обратил внимание; избегание зрительных контактов. Кроме того, для детей с эмоциональной отгороженностью характерны особенности межличностного взаимодействия, неумение продуктивно взаимодействовать с окружающими, обидчивость, неумение договариваться и следовать правилам. Таким образом, эмоциональная отгороженность ребенка влияет на социальное развитие, успешность взаимодействия со сверстниками и взрослыми. Успешное воспитание ребенка невозможно без принятия и любви к нему, без знания его потенциальных возможностей, без правильного понимания его чувств, переживаний, и особенностей поведения.

Итак, мы рассмотрели психологические нужды ребенка, как эмоциональный контакт и установление эмоциональных связей, влияние этих связей на развитие ребенка. Они столь фундаментальны, что их значимость не утрачивается, оставаясь актуальной и в зрелом возрасте. Их дефицит приводит к снижению способности душевного и эмоционального общения с людьми, появлению определенных симптомов, которые часто наблюдаются у людей, выросших в неблагоприятной обстановке. Установление эмоционального контакта с родителями - необходимая предпосылка для проявления у детей способности к установлению близких эмоциональных отношений на всех возрастных этапах, успешным навыкам коммуникаций, способности распознавать свои и чужие эмоции и для здорового психологического развития личности в целом.

Список используемой литературы:

1. Бриш К. Теория привязанности и воспитание счастливых людей – Изд. 4-е. – М.: Теревинф, 2022. – 208 с.
2. Боулби Дж. Создание и разрушение эмоциональных связей. Руководство практического психолога. – М.: Канон Плюс, 2019. – 272 с.
3. Ларечина Е.В. Развитие эмоциональных отношений матери и ребенка. – СПб.: Речь, 2004. – 160 с.
4. Петрановская Л.В. Тайная опора: привязанность в жизни ребенка. – М.: АСТ, 2014. – 288 с.
5. Карл Бриш. Биндунг-психотерапия: младенчество и ранний возраст (Консультирование и терапия,основанные на теории привязанности) – М.: Теревинф, 2019.– 204с.

Скачать сборник "Семейная Психология. Практическая помощь на любой случай жизни" полностью 

Профессиональное психологическое консультирование. Пиши!

Опубликовать свою статью

Воспитание подростков в неполной семье. Основные проблемы и психологические особенности

Бочкова Елена Александровна

Психолог

«Я не планировала быть матерью -одиночкой,

но придется разыграть карты, которые достались,

 как можно лучше».

Тичина Арнольд

Неполной семью принято считать, прежде всего, исходя из количественной характеристики: в таких семьях одинокий родитель проживает с ребенком (детьми) несовершеннолетнего возраста и несет за него (них) полную ответственность. Женщина или мужчина могут остаться в одиночестве по разным причинам. Осиротевшая неполная семья образуется в результате смерти одного из родителей. В неполной разведенной семье родители не захотели или не смогли жить вместе. Внебрачная семья – это когда женщина решает родить ребенка, не выходя замуж.

За последнее десятилетие количество неполных семей во всем мире значительно увеличилось. И это явление никого не оставляет равнодушным.

Эмпирические данные свидетельствуют о том, что жизнь в неполной семье – источник многочисленных психолого-педагогических, медико-социальных, социально-правовых и материально-бытовых проблем. Особенно остро эти трудности могут проявляться в период вступления ребенка в подростковый возраст, который знаменуются качественным сдвигом в развитии, когда происходят глубокие физиологические, психологические и нравственные преобразования, меняется социальная ситуация развития и статусная структура взаимоотношений с окружающими.

Подростки из неполных семей могут иметь некоторые психологические особенности, связанные с их семейной ситуацией. Некоторые из этих особенностей:

• Тревожность и неуверенность: Подростки из неполных семей могут испытывать более высокий уровень тревожности и неуверенности в себе и своих возможностях.
• Проблемы с привязанностью: они могут иметь трудности с формированием здоровых привязанностей к другим людям.
• Социальная изоляция: Подростки из неполных семей могут чувствовать себя изолированными от своих сверстников и общества в целом.
• Низкая самооценка: они могут иметь более низкую самооценку и быть более склонными к депрессии и тревожности.

Описание типичного подростка из неполной семьи. Возможный портрет:

• Возраст: 13-18 лет.
• Структура семьи: проживает с одним биологическим родителем, матерью или отцом, в связи с разводом, раздельным проживанием или смертью другого родителя.
• Братья и сестры: может иметь одного или более братьев и сестер.

Психологические особенности:

• Эмоциональная борьба: может испытывать чувство незащищенности, тревоги или депрессии из-за отсутствия полноценной семейной ячейки.
• Низкая самооценка: может иметь негативное представление о себе или чувствовать себя неадекватным по сравнению со сверстниками из нетронутых семей.
• Бунт или выходка: может совершать рискованные поступки или бросать вызов авторитету как способ справиться с эмоциональной болью или привлечь к себе внимание.

Поведенческие паттерны:

• Повышенная ответственность: может брать на себя больше домашних дел или заботиться о младших братьях и сестрах, что приводит к чувству обиды.
• Трудности с доверием: может испытывать трудности при формировании здоровых отношений с авторитетными фигурами или сверстниками из-за чувства покинутости или недоверия.
• Трудности в учебе: может испытывать снижение мотивации или успеваемости в школе из-за эмоциональных отвлекающих факторов или отсутствия поддержки дома

Социальные отношения:

• Трудности в отношениях со сверстниками: могут возникнуть проблемы с формированием близких дружеских отношений или ощущением, что они не вписываются в общество своих сверстников.
• Чрезмерная зависимость от одного родителя: может стать чрезмерно зависимым от родителя-одиночки, что приведет к нездоровой динамике.
• Трудности в романтических отношениях: может испытывать трудности с близостью или доверием в романтических отношениях из-за отсутствия позитивного образца для подражания в своей семье.

Пожалуйста, обратите внимание, что это общие характеристики, и не все подростки из неполных семей проявляют эти черты. Опыт каждого человека уникален, и на их развитие может влиять множество факторов.

Неполнота семьи предполагает, что семья сталкивается со специфическими трудностями, которые влияют на процесс социализации и, следовательно, на формирование личности. Эти проблемы отрицательно воздействуют на членов семьи и препятствуют их адекватному функционированию в обществе.

Прежде всего, существует проблема, связанная с необходимостью совмещения социальной роли матери (отца) – главы семьи и профессиональных ролей. Так, социальная роль отца семейства предполагает ответственность за материальное благополучие семьи, безопасность, обеспечение адаптации семьи к изменяющимся условиям существования. Функции женщины, как правило, сводятся к воспитанию детей и ведению домашнего хозяйства. В связи с этим, глава неполной семьи вынужден совмещать две роли одновременно.

Во-вторых, большинство неполных семей имеют один источник дохода, и, в связи даже с временной нетрудоспособностью родителя, финансовое благополучие семьи подвергается угрозе. Ситуация несоответствия уровня заработной платы реальным нуждам неполной семьи вызывает дистресс, являющийся причиной снижения самооценки, зачастую выливается в деструктивное русло и выступает в роли фактора, повышающего уровень агрессивности. 

Еще одной, не менее важной для одинокого родителя и, следовательно, детей в неполной семье, является также проблема поиска брачного партнера. У большинства одиноких родителей отмечается значительные затруднения в поиске нового брачного партнера. Состояние острого горя, вызванного потерей объекта привязанности, приводит человека к кризису, который отражается на всех сферах его жизнедеятельности. У таких людей повышается уровень тревожности, они начинают опасаться повторения подобной ситуации, появляется страх сделать неверный выбор, страх перед будущими партнерскими отношениями. Помимо этого, имеются препятствия со стороны детей, которые испытывают серьезные трудности в принятии нового мужа матери или жены отца. В этом случае возникают трудности в создании позитивных взаимоотношений между детьми и новым членом семьи.

Ну и, конечно, проблема неоднозначных стереотипов восприятия такой семьи со стороны микросоциума и общества в целом. В обществе все еще широко распространен стереотип, что ребенок, растущий в неполной семье, менее счастлив и успешен, чем его сверстники, живущие с мамой и папой.

Да, одинокие родители действительно испытывают определенные трудности в силу сложившихся обстоятельств, но нельзя с уверенностью утверждать, что любая семья, где есть мама и папа, полностью обеспечивает нормальную среду для полноценного развития и воспитания.

Неполная семья может быть не менее счастливой и полноценной, чем традиционная. Важно понимать все трудности, с которыми придется столкнуться одинокому родителю и как преодолеть их.

Один из прочных консервативных взглядов – сохранить семью любой ценой. Какими бы плохими не были отношения между родителями, большинство остаются в них из-за стойкого убеждения, что «ребенку нужен отец». Развод для таких семей пугающая перспектива. Ведь они уверены, что тем самым подадут плохой пример для своих подрастающих детей и делают выбор оставаться в отношениях, где ребенок вынужден наблюдать бесконечные ссоры и скандалы между родителями. 

Отношение социума, в случае разрыва отношений тоже не однозначное и оказывает давление на принятие женщиной решения. Ведь матери-одиночки подвергается в социуме жалости и осуждению, а отца-одиночку обычно называют героем.  Но в реальности, некоторые неполные семьи психологически и эмоционально бывают более здоровыми, чем полные. Зачастую одинокие родители выполняют свои родительские функции очень старательно.

При одиноком родителе ребенок растет и наблюдает исключительно одну гендерную модель поведения, чаще всего – женскую. Как правило, страх появляется, когда мама воспитывает мальчика и боится, что он останется без образца мужественности, или, когда папа растит девочку и переживает о ее будущей женственности. Определенный смысл в этих опасениях есть. Однако в полных семьях нередки случаи, когда второй родитель является не лучшим примером для подражания.

Что касается материальных сложностей, они в большинстве случаев неизбежны. Но есть одно неявное преимущество. Финансовые проблемы могут стать сильнейшим стимулом развития и профессионального роста для родителя и побуждающим фактором самореализации для ребенка.

В связи с большой загруженностью, необходимо научиться расставлять приоритеты и смело отметать все второстепенное. Не стоит после утомительного рабочего дня стараться переделать все домашние дела. Лучше посвятить вечер общению с ребенком: погулять, почитать, посидеть за столом, просто побеседовать. Пусть порядок не будет идеальным, зато отношения укрепятся. Кроме того, необходимо приобщать к помощи по дому и самого ребенка. Ему можно давать поручения по хозяйству соответственно его возрасту: сходить в магазин, помыть посуду и многое другое. Так можно не только облегчить себе жизнь, но и обучить ребенка важным бытовым навыкам.

Несколько потенциальных стратегий поддержки подростков из неполных семей:

Семейная поддержка:

Программы наставничества: Познакомьте подростка с позитивным образцом для подражания, таким как тренер, учитель или друг семьи, который может дать рекомендации и поддержку.

Семейная терапия: Предлагайте сеансы консультирования с участием родителя-одиночки и подростка для решения проблем общения, доверия и эмоциональных проблем.

Группы поддержки: соедините подростка с другими людьми, которые проходят через аналогичный опыт, обеспечивая чувство общности и понимания.

Академическая поддержка:

Репетиторство и академическая помощь: Обеспечьте дополнительную академическую поддержку, чтобы помочь подростку оставаться на высоте в учебе и укрепить уверенность в своих способностях.

Поощряйте внеклассные мероприятия: вовлекайте подростка в занятия спортом, в клубы или в волонтерскую работу, чтобы помочь ему развить новые навыки, наладить отношения и найти положительные выходы для своей энергии.

Эмоциональная поддержка:

Выслушайте и подтвердите их чувства: Создайте безопасное пространство для подростка, чтобы он мог выразить свои эмоции и опасения, а также признать проблемы, с которыми он сталкивается.

Научите подростка механизмам совладания: Помогите ему выработать здоровые способы управления стрессом, тревогой и другими эмоциями, такие как осознанность, ведение дневника или физические упражнения.

Воспитывайте чувство контроля: поощряйте подростка брать на себя ответственность за свою жизнь, принимать решения и ставить цели, что может помочь укрепить уверенность и самоуважение.

Вовлечение общества:

Внешкольные программы: Предлагайте программы, которые обеспечивают подростку безопасную и структурированную среду для общения, обучения и веселого времяпрепровождения.

Возможности волонтера: Поощряйте подростка участвовать в волонтерской работе, которая может помочь ему развить эмпатию, наладить отношения и обрести чувство цели.

Это всего лишь несколько потенциальных стратегий поддержки подростков из неполных семей. Потребности и обстоятельства каждого человека уникальны, и для оказания наиболее эффективной поддержки может потребоваться индивидуальный подход.

Рекомендации родителям, воспитывающим детей в неполных семьях:

1. Постарайтесь как можно дольше находиться в контакте с ребенком, не поддавайтесь негативным чувствам, связанным с разводом или потерей супруга/супруги.
2. Чаще хвалите ребенка, не наказывайте. Вокруг ребенка должна быть эмоционально стабильная и оптимистическая атмосфера. Это сохранит у него душевное равновесие и частично компенсирует пережитый стресс.
3. Относитесь с пониманием к желанию ребенка вспоминать прошлое, когда родители были вместе. Не вычеркивайте из их жизни человека, которому они должны быть благодарны за свое появление на свет. Недопустимо формировать у малыша негативное отношение к отцу, который ушел из семьи.
4. Не перекладывайте на плечи детей функции отсутствующего родителя.
5. Помогайте ребенку приобретать навыки поведения его пола. В жизни ребенка должен быть взрослый, который бы положительно влиял на него и помогал полно овладеть социальной ролью (женщины-девочке, мужчины-мальчику).
6. Наличие нескольких детей в неполной семье позволяет отчасти компенсировать неполноту. Доверяйте детям, поощряйте их эмоциональную близость и желание заботиться друг о друге. Старший сможет стать авторитетом для младшего.
7. Не ставьте крест на своей личной жизни. Постарайтесь снова создать полную, счастливую семью.

Помните, каждая семья уникальна, и то, что работает для одной семьи, может не сработать для другой. Важно прислушиваться к своим конкретным потребностям и в случае необходимости не затягивать с обращением за помощью к специалистам.

Список используемой литературы:

Аргентова Л.В., Аргентова Т.Е. Психологические проблемы неполных семей разного типа и их психолого-педагогическое сопровождение: электронное учебное пособие: учебное пособие / Кемеровский государственный университет; Кафедра социальной психологии и психосоциальных технологий. – Кемерово: Кемеровский государственный университет, 2017. – 144 с.

Векилова С.А. Психология семьи: учебник и практикум для вузов. – М.: Издательство Юрайт, 2023. – 308 с.

Гиппенрейтер Ю.Б. Поведение ребенка в руках родителей. –М.: АСТ, 2013. – 128 с.

Дольто Ф. На стороне подростка. – СПб., 1997. – 48 с.

Иванченко В.А. Внешние и внутренние детерминанты процесса социализации подростков из неполных семей: автореф. дисс. ... канд. психол. наук. – Новосибирск, 2012. – 34 с

Мартынюк О.Б. Психология семьи: учебное пособие для вузов. – М.: Издательство Юрайт, 2022. – 380 с.

Николаева Я.Г. Воспитание ребенка в неполной семье: орг. пед. и соц. помощи непол. семьям: пособие для психологов и педагогов / Я.Г. Николаева. – М.: ВЛАДОС, 2006. – 159с.

Овчарова Р.В. Психология родительства. – М.: Академия, 2005. – 362 с.

Овчарова Р.В., Мягкова М.А. Материнство в неполной семье: монография. – Курган: Изд-во Курганского гос. ун-та, 2014. - 356с.

Купить сборник "Психологическое консультирование подростков. Семейная психология"

Опубликовать свою статью на медиаресурсе LPPN PRESS

Психологическое консультирование и психотерапия

Стресс, где взять ресурсы

Кутц Ирина Алексеевна

Психолог

Первым понятие стресса ввел Уолтер Кеннон, описав его как универсальную психологическую реакцию организма человека — «бей или беги». Позже Ганс Селье, основоположник биологической концепции стресса, начал использовать данный термин для определения общего адаптационного периода. Он определяет стресс, как «неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование» (Ганс С. Стресс без Дистресса.) Под неспецифической реакцией понимается потребность организма приспосабливаться к новым обстоятельствам, т. е. восстановить прежнее состояние. Негативные или положительные факторы окружают человека, они одинаково влияют на возникновение стресса.

Стресс может негативно отражаться на функционировании всех органов и систем, приводить к комплексным биохимическим и физиологическим нарушениям, например, повышенной утомляемости, снижению иммунитета, изменению массы тела, частым проявлениям недомоганий. Очень часто в такой период у людей ощущаются затруднения при дыхании, боли в сердце, напряжение в мышцах, неприятные ощущения при работе пищеварительных органов и т.д. При этом надо всегда помнить, что особенно опасны эмоциональные проявления стрессового напряжения, поскольку они затрагивают разнообразные стороны психики, эмоциональный фон и придают пессимистический оттенок. При продолжительном действии стресса может развиться депрессия, раздражительность, агрессия, гнев, появление аффективных состояний.  

Ни для кого не секрет, что в современном мире люди постоянно находятся в состоянии эмоционального напряжения. Высокий темп жизни, нестабильная экономическая и политическая ситуация в стране, отсутствие уверенности в завтрашнем дне — все это неизбежно накладывает определенный отпечаток на психику человека. Более того, в настоящее время, стрессу подвержены не только люди, работающие в экстремальных условиях (к примеру, работники силовых структур), но и представители «мирных» профессий. Следует отметить, что человек в состоянии стресса чаще всего не способен к принятию эффективных решений, у него нарастают трудности как в профессиональной, так и в коммуникативных сферах. Однако, к сожалению, мало кто в сложной ситуации способен обратиться за квалифицированной помощью к психологу. Именно поэтому, сегодня как никогда актуальна проблема саморегуляции как способа борьбы со стрессом.

Для начала нужно рассмотреть, что же понимается под психической саморегуляцией. В словаре практического психолога С.Ю. Головина психологическая саморегуляция трактуется как «целенаправленное изменение индивидом работы различных психофизиологических функций, для чего требуется формирование особых средств контроля за деятельностью» (Головин С.Ю., Словарь практического психолога)

Прежде всего нужно отметить, что учеными было разработано достаточно много способов саморегуляции, однако единого подхода к классификации до сих пор нет. Мы рассмотрим наиболее популярные:

1. Методы прямой регуляции психического состояния;
2. Методы опосредованный регуляции психического состояния (трудотерапия, «деловые игры»).
3. Методы психического самоуправления (нервно-мышечная релаксация, аутогенная тренировка, идеомоторная тренировка и т.д.)
4. Техники психической регуляции для поддержания психологической устойчивости и оптимальной активности (метод отвлечения, метод самоубеждения, метод самоприказа, метод самовнушения), (Воронин Р.М., Ушков Ф.И.)

С. Хобфолл выдвинул теорию сохранения ресурсов и определил психологические условия для развития стрессоустойчивости (Иванова Т.Ю. Теория сохранения ресурсов как объяснительная модель возникновения стресса)

1) Достаточное обладание знанием о самом феномене стресса и путях его преодоления;

2) Развитие способности саморегуляции психофизиологического состояния;

3) Применение опыта в успешном преодолении стрессовых ситуаций;

4) Создание модели конструктивного поведения в стрессовых условиях;

5) Развитие позитивного и рационального мышления личности;

6) Формирование осознанности собственного поведения.

Появляется все больше методов профилактики и способов борьбы со стрессом:

1) Релаксационная гимнастика;

2) Упражнения для релаксации;

3) Регуляция дыхания;

4) Физические упражнения;

5) Специально-разработанные упражнения.

Следуя вышеперечисленному, можно сказать, что стрессоустойчивость есть свойство личности, которое включает в себя различные структурные компоненты, а также определенные условия для ее формирования. И для положительной динамики формирования стрессоустойчивости человек должен находиться в ресурсном состоянии, чтобы сохранить внутренний баланс в стрессовой ситуации или в тяжелые времена. Ресурс – это состояние уверенности в себе, оптимизма, мотивированности. Человек при этом наполнен жизненной силой и энергией.

Я предлагаю несколько упражнений для стабилизации своего внутреннего состояния и активизации, и усиления ресурса:

1. «Сколько людей, столько и мнений»

Автор неизвестен

Цель: познакомить с эффектом конформизма. Изучить эффект с группой, показать негативные и позитивные стороны эффекта. Дать навык принимать себя, учить слышать, реагировать на давление группы или отдельных людей.

Ход работы:

Как часто мы слышали фразу «Сколько людей столько и мнений, а чье мнение у вас? Предлагаю упражнение, которое показывает, что каждый человек по-своему воспринимает информацию и как важно беречь свою самость. «Сказка» - участникам предлагается пересказать известную сказку «Теремок». Первый участник пересказывает от лица мышки; второй участник от лица лягушки, третий участник от лица зайки; четвертый участник от лица лисички; пятый участник от лица волка; шестой участник от лица медведя. Обсуждение в группе.

1. «Точка»

Автор неизвестен

Цель: формирования навыков преодоления тревожности. Развитие навыков саморегуляции. Умение видеть проблему точечно, тем самым понимая способы ее решения.

Ход работы:

На белом листе бумаги рисуем точки. У точек вспоминаем ситуации, которые у клиента были (размер, цвет и расположение на листе бумаги на усмотрение клиента):

- точка опоры

- точка роста

- точка обнуления

- точка кипения

- точка зрения

- точка старта

- точка доступа

- точка отчета

- точка невозврата

При стрессе, стрессовых ситуациях или травматических событиях происходит замирание. Человек находится будто бы в ступоре, появляется апатия, пропадает желание что-то делать, уходят силы. И тогда нам важно показать клиенту, что в нем самом есть якорь, золотой запас ресурса – это его воспоминания, значимые события которые вызывают эмоции. Жизненные точки эмоционально сильно заряжены, вспоминая их, человек начинает чувствовать, эмоционировать, появляется энергия. Упражнение помогает вспомнить и пережить значимые точки, которые происходили в прошлом. Упражнение помогает выйти из стопора, перезагрузиться найти в себе ресурсы и якорь, на который можно опереться здесь и сейчас. Оставшееся место (белое) визуализирует представления, что еще все впереди и не все точки в жизни поставлены.

1. «Я - цветок»

Автор: модификация Бойко Ольга

Цель: самораскрытие, работа с образом Я

Ход работы:

Клиенту предлагается нарисовать себя в виде цветка.  ВОПРОСЫ: что это за цветок? Где растет цветок? Как себя чувствует? Что он видел? В чем нуждается? Что хочет сказать вам этот цветок?

«БУКЕТ» вспомнить букет, который вы получали в подарок. Представить, что этот букет был все время с вами, какую историю вам хочет рассказать букет?

1. «Заряд устойчивости»

Автор: Каролин Мехломакулу

Цель: дать внутренние опоры. Помочь идентифицировать личные сильные стороны и защитные навыки. Упражнение помогает понять, что человек может преодолеть трудности, используя свои внутренние таланты и сильные стороны.

Ход работы:

Клиенту предлагается нарисовать дерево. Напоминаем про важные части дерева: корни, ствол, ветви, листья и т.д.

Корни: внутренние качества дают возможность держать устойчивость

Ствол- главное качество устойчивости (зачастую качества из корней может переходить в ствол)

Ветви: что помогает справится со стрессовыми факторами

Листья и цветы: заряд энергии

Плоды: достижения

Представить, что может повредить дерево, сломать его, как сломается ваше дерево? На что похожа стихия? Какой она силы? На что в вашей жизни была похожа стихия? Оцените устойчивость фигуры дерева, что его сломало ураган или ветерок?

Стресс жизни и смысл жизни могут быть одним и тем же.

Укрепляем внутренние опоры»

-Вспомните сложные жизненные ситуации, что помогло с ними справится?

-Какие качества и способности сильные в вас?

- Чего вам не хватает для уверенности в себе и жизни?

- Как вы их можете обрести?

- На что или кого вы можете временно опереться?

- Для кого вы являетесь опорой и что вам в этом помогает?

- Можете ли использовать для себя?

Затем посмотреть еще раз на дерево и дорисуйте дереву то что ему стало необходимо. Посмотреть на рисунок и подумать, что хочет сказать вам ваше дерево.

1. «Волшебная сеть»

Автор: неизвестен

Цель: практика помогает очистить сознание и обрести гармонию. С ее помощью можно очистить сознание от негатива. Увидеть новые пути развития, которые могут скрываться за деструктивными эмоциями.

Ход работы:

Представьте себя рыбкой, посмотрите и рассмотрите себя очень внимательно. Перед вами сеть. Сеть не простая, волшебная каждый раз проплывая она забирает все плохое, негативное, страшное, печальное, тревожное. Главное вспомнить эти ситуации и их обязательно заберет себе сеть. Проплывать столько, сколько будет негативных воспоминаний, ситуации желательно проговаривать.

1. «Обнуление»

Автор: неизвестен

Цель: познакомить с приемом саморегуляции и переключения внимания в стрессовой ситуации, снижение уровня ситуативной и личностной тревожности

Ход работы:

Иногда необходимо перестать думать о проблеме и о способах ее решения, но вот как заставить себя не думать? В этом помогают упражнения для переключения внимания в более экологичный диапазон личностного реагирования. Одно из таких упражнений я предлагаю сегодня вам, оно поможет переключению и залипанию в негативной ситуации. Вам надо придумать 2-3 предложения которые будут начинаться с одной буквы. В качестве примеров вот еще забавные рассказы на одну букву:

«Рассказ на букву П»:

Петр Петрович Петухов, поручик пятьдесят пятого Подольского пехотного полка, получил по почте письмо, полное приятных пожеланий. «Приезжайте, — писала прелестная Полина Павловна Перепелкина, — поговорим, помечтаем, потанцуем, погуляем, посетим полузабытый, полузаросший пруд, порыбачим. Приезжайте, Петр Петрович, поскорее погостить». Петухову предложение понравилось. Прикинул: приеду. Прихватил полустертый полевой плащ, подумал: пригодится. Поезд прибыл после полудня. Принял Петра Петровича почтеннейший папа Полины Павловны, Павел Пантелеймонович. «Пожалуйста, Петр Петрович, присаживайтесь поудобнее», — проговорил папаша. Подошел плешивенький племянник, представился: «Порфирий Платонович Поликарпов. Просим, просим». Появилась прелестная Полина. Полные плечи прикрывал прозрачный персидский платок. Поговорили, пошутили, пригласили пообедать. Подали пельмени, плов, пикули, печенку, паштет, пирожки, пирожное, пол-литра померанцевой. Плотно пообедали. Петр Петрович почувствовал приятное пресыщение.

После приема пищи, после плотного перекуса Полина Павловна пригласила Петра Петровича прогуляться по парку. Перед парком простирался полузабытый полузаросший пруд. Прокатились под парусами. После плавания по пруду пошли погулять по парку. «Присядем», — предложила Полина Павловна. Присели. Полина Павловна придвинулась поближе. Посидели, помолчали. Прозвучал первый поцелуй. Петр Петрович притомился, предложил полежать, подстелил полустертый полевой плащ, подумал: пригодился. Полежали, повалялись, повлюблялись. «Петр Петрович – проказник, прохвост», — привычно проговорила Полина Павловна. «Поженим, поженим!», — прошептал плешивенький племянник. «Поженим, поженим», — пробасил подошедший папаша. Петр Петрович побледнел, пошатнулся, потом побежал прочь. Побежав, подумал: «Полина Петровна – прекрасная партия, полноте париться». Перед Петром Петровичем промелькнула перспектива получить прекрасное поместье. Поспешил послать предложение. Полина Павловна приняла предложение, позже поженились. Приятели приходили поздравлять, приносили подарки. Передавая пакет, приговаривали: «Прекрасная пара». (Автор неизвестен)

1. «Прорастание цветка» (медитационная рефлексия)

Автор: модификация Соловьева Наталья

Цель: запустить процесс трансформации своего состояния и нахождение внутренних опор и ресурса, избавится от негативных мыслей.

Ход работы:

Закройте глаза, расслабитесь. Представите, что внутри вас чуть ниже пупка, появилось маленькое зернышко, у каждого оно будет свое, своей формы, размера, цвета – оно абсолютно ваше вы принимаете его. И вот зернышко начинает прорастать, сначала – это тонкий нежно зеленый стебелек, который поднимается вверх и становится все более и более сильнее. На стебле начинают появляться листочки. Почувствуйте какие они, какого оттенка, какие на ощупь, какие ваши ощущения. Почувствуйте, как в вас на сильном стебле, раскрываются зеленые свежие листья. Стебель становится все сильнее и длиннее, на нем растут свежие листочки, и он стремительно, поднимается к сердцу. На нем уже созревший готовый вот-вот открыться бутон. Почувствуйте, еще совсем немного времени и самый красивый и удивительный цветок раскроется и начнет новую удивительную жизнь. И вот наш бутон раскрывается. Почувствуйте запах…Вдохните этот удивительный аромат такой знакомы и приятный для вас. Посмотрите на цвет, как приятен вашим глазам этот оттенок, он успокаивает, будоражит и завораживает одновременно.

Какой это цветок, какие силы в нем, какую энергию он дает вам, а вы ему? Почувствуйте, силы энергий, которые сливаются в одну сильную, живую и настоящую. Задайте свои вопросы цветку. Запомните эти ощущения. Сделайте глубокий вдох…Выдох ртом. Медленно открывайте глаза.

Где открылся цветок: шейно-воротниковая зона накопление негативной энергии НС; область груди способность отдавать и принимать любовь.

Как себя чувствовали, когда увидели образ цветка? Какие ассоциации или мысли пришли? Что бы вам сказал ваш цветок? (что вам необходимо)

Это одни из тех упражнений, которые показали хорошую, положительную динамику у моих клиентов которым был нужен дополнительный ресурс.

Список использованной литературы:

1. Алехин А.И. Методы саморегуляции психических состояний как способы борьбы со стрессом в современных условиях / А.И. Алехин, А.А. Метелева // Молодой ученый. — 2019. — № 2 (240) — с. 315-317.
2. Верещагина А.А. Стресс: причины, следствия, защита / А.А. Верещагина, А. Н. Колчанова // Вопросы экономики и управления. — 2016. – с. 117 – 119.
3. Ганс С. Стресс без Дистресса. — М: Прогресс, 1982. – 124 с.
4. Головин С.Ю., Словарь практического психолога / Сост. С.Ю. Головин. Харвест; Минск; 1998. – 301 с.
5. Мельник Ш. Стрессоустойчивость. Как сохранять спокойствие и высокую эффективность в любых ситуациях — М: Манн, Иван и Фербер, 2014. – 256 с.
6. Психология стресса и методы его профилактики: учебно-методическое пособие / Авт.-сост. – ст. преп. В.Р. Бильданова, доц. Г.К. Бисерова, доц. Г.Р. Шагивалеева. – Елабуга: Издательство ЕИ КФУ, 2015. – 142 с.

Скачать сборник" Современные методы, техники, инструменты психологического консультирования и психотерапии"

Психологическое консультирование опытными психологами, наставниками ЛППН

Публикация Вашей статье по ссылке. Жми!

Метод нейрографики в проявлении женской сексуальности

Клиновская Анастасия Николаевна

Психолог

Нейрографика — это творческий метод, который помогает осознать свою проблему и найти ее решение через рисование по специальному алгоритму.

 Метод был предложен психологом и коучем Павлом Пискаревым в 2014 году.

Иногда нейрографику называют разговором со своим подсознанием при помощи линий и форм.

Термин «нейрографика» состоит из двух слов:

- нейро- от греч. neuron «нерв» или связанный с нервной системой и мозгом,

- grapho «графика», то есть имеющий отношение к рисованию.

Основной элемент нейрографики — изогнутая длинная линия, которая пересекает сама себя много раз и не повторяется ни на одном из своих участков. Из нее складываются фигуры и основная композиция рисунка. Линия должна быть максимально похожа на природную: вьющуюся лозу, трещину в камне или молнию.

В нейрографике используется алфавит простых фигур- круг, квадрат, треугольник.

Внутри каждого из нас скрыты сокровища возможностей, часть из них уже дает свои плоды, но есть те, которые еще спят.

Сексуальная энергия — это самая мощная энергия в женском теле, созидательная сила, которая напрямую связана со способностью чувствовать, возбуждаться, наслаждаться, получать и проживать удовольствие, пробовать жизнь на вкус, творить и быть счастливой.

Через метод нейрографики прорабатываються разные уровни проявления женской сексуальности:

- Телесный.

Как принять и полюбить тело, позволить себе чувствовать, наслаждаться и проживать удовольствие, расслабляться. Пережитые травмы в раннем детстве порождают мышечные панцири.

У женщин это нижняя часть живота. Для многих женщин живот — это закрытая зона: его утягивают, прячут, избегают прикосновений.

Слово «живот» в переводе со многих языков означает жизнь. И действительно каждый из нас начинал свою жизнь именно в животе у своей матери.

- Ментальный.

Изменить установки, снять ограничивающие убеждения, раскрепоститься и пофантазировать;

Сексуальность занимает особое место в истории человечества, настолько важно ее значение для нашей цивилизации. Природа секса, пути сексуального возбуждения занимали внимание людей с глубокой древности. Их выводы запечатлены в таких известных еще в давние времена трудах, как «Наука любви» древнегреческого философа Овидия, индийская «Камасутра», китайские «Трактаты любви».

Древние исследователи сексуальности человека не углублялись в ее сущность, они лишь констатировали отношение общества к ней, оттенки восприятия эротизма, принятые в том или другом государстве.

- Эмоционально-чувственный.

 Разрешите себе проявлять и проживать чувства, говорить о сексуальности, создавать искреннюю близость с собой и любимым человеком;

- Уровень внешнего проявления.

Проявлять зрелую сексуальность во взаимодействии с другими людьми, быть при этом естественной, в контакте с самой собой;

- Уровень сакральных смыслов.

Осознание высших смыслов сексуальной энергии, соприкосновение с огромной силой безусловной любви и переход на новый уровень духовного развития.

В процессе происходят мощные инсайты, обеспечивающие глубокие внутренние трансформации и проявления на уровне телесности и ментальности.

В работе методом нейрографики с женской сексуальностью рисование происходит целым кейсом. В рисовании раскрытия женской сексуальности пользуюсь Алгоритм Снятия Ограничений, Нейро цветок в композиции с раскручивающейся спиралью,

«Звезда».

Более подробно изучим Алгоритм снятия ограничений

Первый шаг работы с ограничениями – начать рисовать.

Когда человек берется за нейрографическое рисование и выбирает тему, еще неизвестно, какая глубина рефлексии у него откроется, каким будет набор сопротивлений. Во время рисования всплывает набор феноменологических воспоминаний.

Поэтому, рисующему говорят: «Рисуйте и все время рефлексируйте: А что же с вами происходит? Что вы видите в этот момент?» Начинают всплывать какие-то чувства, поднимаются ощущения, активируется память, и вдруг человек сознательно понимает, почему в его жизни что-то не получается: в отношениях с начальником или с близким человеком, со своим собственным организмом и т.д.

Второй шаг в алгоритме снятия ограничений – это композиция, называемая выбросом, или катарсисом. Когда человек рисует нейрографическую работу, он не просто переживает внутри какую-то личную историю, а начинает ее выражать (такой способ выражения социально приемлем, так как никого не отягощает). Затем этот внутренний процесс заканчивается и приходит понимание. На третьем шаге, который называется «сопряжение» (то есть округление углов) или, официально, «принцип Пискарева», происходит борьба со своими убеждениями. Здесь осуществляется округление, являющее собой преодоление сопротивления.

Если второй пункт, или композиция – принципиальная схема взаимодействия объектов на листе, то на третьем пункте начинают связываться композиционные объекты, в результате чего проявляется личность и первая реакция. Третий пункт алгоритма – это всегда работа с индивидуальной сферой сознания, с тем, как достичь гармонии, состояния наслаждения жизнью, ситуацией, какой бы она ни была. Если даже темой актуального сознания в рисунке является какой-то конфликт, то на третьем пункте алгоритма индивид будет уже занят собой и тем, как привести себя в состояние удовольствия от процесса. Задача заключается в том, чтобы конфликт не раздражал, а наоборот, вызывал противоположные эмоции – чтобы человек мог сказать: «Я получаю чувственное удовольствие, я эстет в этом процессе» (в процессе зарабатывания денег, завершения ремонта, выздоровления своего организма и т.д.).

Четвертый пункт алгоритма предполагает интеграцию. Это уровень социальный. На этом этапе дух не желает двигаться вперед, потому что человек проецирует трудности, связанные с этим, на других: «Они плохие, а я хороший», «Мой дух прекрасен, а они плохие». Здесь выполняется работа «Фигура и фон» и работа с архетипированием, направленные на преодоление сопротивления проекций, при которых человек переносит собственные сложности на других. В процессе работы с фоном человек выводит идею своего личного событийного конфликта на более общий уровень признает себя участником большого мифа, архетипической ситуации. Дух освобождается – даже от признаков объекта. Человек переходит в чистое созерцание, состояние, мышление, синхронизацию, в духовную плоскость; переходит к синхроничности, к линиям поля. Четвертый пункт алгоритма отыгрывает все предыдущие, пытается вернуть человека назад, в состояние «Я есть» (это же – попытка вернуться назад в себя: «Я же есть, я хочу быть»). На этом этапе очень трудно быть в духовном состоянии, потому что в человеке еще присутствует остаточная память о своем «Я». И чтобы перейти на следующий уровень, надо полностью раствориться в медитации, забыть о себе. Когда же появляется выход в духовное переживание, туда, где исчезает эго, наступает синхронизация на линиях поля – это переход на пятый пункт алгоритма снятия ограничений. В этот момент происходит переход на более высокий уровень соотношения себя с другими, туда, где человек отказывается от эгоистических чувственных удовольствий. Эго здесь существует, но как коллективное, в соотношении себя с другими, переходя в другую форму. В этом случае появляется удовлетворение от того, что «я член сообщества, участник общего бытия, а не случайный персонаж, не потребитель благ, созданных другими людьми». В процессе рисования, на третьем и четвертом этапах, когда все связывается, округляется, получается выход сознания на уровень удовольствия – «Проблема решается».

На пятом шаге алгоритма снятия ограничений идет процесс синхронизации, прорисовываются линии поля. Синхронизация – это взаимодействие всех объектов в этом поле: все, что существует в поле – существует в связи с людьми. Это живое поле: когда что-то происходит с человеком, на это реагирует и оно. За счет этого и работает нейрографика: меняется один элемент поля – меняется все поле и конфигурация взаимоотношений; когда меняется человек – меняется большая полевая структура. Если посмотреть на нейрографический рисунок через движение чувств, то очень часто происходит так, что на линиях поля всякие чувства вдруг исчезают. Тот, который чувствует, исчезает – разделенность между «Я» и тем, что происходит, растворяется в чем-то едином. Здесь осуществляется выход на уровень самости. Это уже нечто большее, чем социум, – это связь с большой энергией.

На шестом шаге происходит фиксация фигуры – определяется новая форма видения, к которой человек пришел. Фиксация – это возвращение на новый круг бытия, переход на новый уровень понимания и интерпретации жизни – но уже в той форме, которая субъективно важна, выгодна и эффективна (она не лучше и не хуже с точки зрения большой истины – просто принципиально важна рисующему как субъекту). На этапе рисования линий поля (на пятом шаге алгоритма) происходит выход на тот уровень энергии, где человек освобождается сам от себя. Тогда возникает способность направлять свое сознание на создание новой формы бытия. Это и называется фиксацией – это новая естественная установка, с которой потом продолжается жизнь до тех пор, пока она человека устраивает.

Последний, седьмой шаг в алгоритме снятия ограничений – переосмысление темы. Он так же, как и первый пункт, связан с естественным бытием, с тем, как «Я» рисующего существует в реальности в данный момент времени. В этом смысле тема – это то, как человек интерпретирует выбранную жизненную ситуацию, которая беспокоит его сейчас больше всего. Это всегда является началом и завершением процесса.

АСО чувствовании своего живота и матки. 

Снижения влияние блоков телесных, возникших в результате стресса и травм.

Основной выброс происходит в прямом контакте рукой с животом женщины на выдохе. В природе  женщины живот — это не просто зона на теле, это место силы, источник ее благ и энергии, это место творения жизни. В соединении с дыханием рождается на листе Выброс блоков.

Рисунок 1. АСО установок, связанных с сексуальностью, и восприятием своего тела

Рисунок 2. АСО на проявление женской сексуальности во всех сферах жизни

Рисунок 3. «НейроЦветок»

Рисунок 4. Формирование разрешения транслировать женскую сексуальность.

Именно в животе, в области ниже пупка, где находится матка и репродуктивные органы, женщина собирает энергию, основная ее сила именно там. Энергетически женщина устроена как сосуд: ее основная энергия идет от земли и собирается в животе. Накопившись там, эта энергия снабжает все тело женщины, делая ее по-женски сильной и безумно привлекательной.

Спираль из центра против часовой стрелки раскручивает проявленность женской сексуальности во внешний мир.

«Звезда» как высшее понимание смыслов женской сексуальности.

Рисунок 5. «Звезда»

Если женщина наполнена высшими энергиями сексуальности ОНА:

- женственная, мягкая, гибкая;

- сексуальная, привлекательная;

- легко зачинает и вынашивает ребенка;

- легко рожает (без травм и последующих растяжек);

- уверена в своей силе и спокойна;

- полна жизни, от нее прямо исходит энергия жизни, дарованная матушкой-землей;

- она получает наслаждение от близости с людьми и от сексуальной близости;

- она чувствует связь со стихиями и с природой, получает от нее силу.

Целью индивидуального рисования разрешить себе чувствовать, проявлять и дать право себе чувствовать себя женщиной, быть сексуальной, естественной, природной и возможность пробудить энергию сексуальности на разных уровнях уровнях и возрасте.

Работа в методе нейрографики — это символическое внутреннее разрешение быть сексуальной по-женски.

Список используемой литературы:

1. Пискарев П. М. Нейрографика. Алгоритм снятия ограничений. - Изд «Эксмо»- 2020- 255 с.
2. Писарев П. М. Нейрографика. Композиция судьбы. – Изд. «Эксмо» -2020- 362 с.
3. Семенюк Ирина Тело знает все ответы. Подсказки тела. - Изд Self Pub - 2023 – 498 с.
4. Томасауэр Реджина Женщина, которая светиться изнутри. Как найти свой источник женской силы и сексуальности. Перевод Малышева А. А. - Изд Бомбора - 2020 – 306 с.

Скачать сборник "Сексология в практике психологического консультирования и психотерапии"

Профессиональное психологическое консультирование. Пиши!

Опубликовать свою статью